4道家常菜，吃1次血糖就飆升！常喝2種茶「穩住」血糖

高血糖患者、糖尿病患者，相互之間有一個友好的稱呼——「糖友」。這是因為高血糖的人數實在是太多了，才會導致糖友到處可見。對於糖友來說，最需要嚴格控制的就是嘴巴，生怕吃了某些東西血糖就飆升了。

其實，我們平時生活中吃了就導致血糖飆升的食物還真不少。血糖一升高，病情就加重了，糖尿病就來了、併發症也來了。但因為高血糖是慢性病，很多人都不能夠及早的發現，還繼續吃這些食物。

今天就給糖友列出4道家常菜，這都是一吃就會導致血糖飆升的，一定控制住嘴巴，不要再吃了。

4道家常菜，吃1次血糖就飆升

1、糖醋類食物

糖醋魚、糖醋排骨等等，因為酸酸甜甜的口味而獲得了中國老百姓的喜愛。這其中含有大量的糖，一小盤的糖醋菜比一杯甜飲料的糖還要多，一吃血糖就高了。

2、魚香肉絲

魚香肉絲的味道比較豐富，有酸味、辣味，其中還需要放入糖，也是有甜味的。同時，這道菜也需要比較多的油、鹽，不僅會導致血糖升高，也會導致血壓升高。

3、蔬菜沙拉

很多蔬菜對於降低血糖、穩定血糖是有用的，但是加入了沙拉醬之後就會導致血糖升高了。因為沙拉醬中含有大量的脂肪、熱量。

4、水煮魚

魚肉中含有不飽和脂肪酸，本身對血糖是沒有影響的。但是水煮的烹飪方法中，需要很多的油、辣椒油，也會導致血糖升高，對心血管不利。

平時有喜歡吃這些家常菜的，當心血糖升高。而血糖已經高的，更要忌口了，一不小心就變成糖尿病了。

當血糖已經高的時候，我們可以同時至少3種方法來降低血糖，其中一個是降低血糖的藥物，另外一個運動，最後一個是比較推薦的，就是食療。通過食物中的降糖物質來控制血糖，讓血糖不在升高，是一種比較安全無依賴的方法。食療的方法裡面，推薦這2種茶。

常喝2種茶「穩住」血糖

1、樺樹芝菌茶

樺樹芝菌茶中含有好幾種能夠促進胰島素分泌、發揮胰島素作用的物質，比如多種氧化三萜類化合物、植物纖維類物質、多種活性多糖等等，聯合起來就有優秀的降低血糖的作用，它又有「天然胰島素」的稱呼，還被稱為「西伯利亞的靈芝」。

這種茶是一種真菌泡水而成的。這種真菌正常在長白山的白樺樹中，採摘下來之後晒乾、殺菌消毒，然後粉碎或者做成小顆粒的，每次取幾勺有泡水喝即可。最好不要整塊的泡，營養吸收不到位。

適宜人群：需要降低血糖的人、糖尿病患者。

2、薏仁茶

很多人覺得薏仁茶是祛濕作用的，其實薏仁茶中的礦物質等元素，也具有複製降低血糖的作用，一邊祛濕、一邊降糖，也是不錯的選擇。

適宜人群：濕氣重、血糖偏高的人群。

兩種茶里裡面，樺樹芝菌茶降糖效果更好一些。後面說一下，這兩種茶不管是哪一種都是不會馬上見效，對於高血糖的人可以喝茶來慢慢控制血糖，也可以吃藥的同時也喝茶來輔助降低血糖。

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