女人減肥「掉肉」難？晚飯後，堅持做到這4點，體重悄悄「下降」

現代人很多人喜歡吃快餐，像一些薯條，漢堡一類的。這一類的食物都是高油高熱量的，吃進去一點也不好代謝，所以就囤積在我們的身體里成了脂肪。現在體重超標的人還真不少，以前六七十年代，都很難看到一個，現在滿大街都是。

稍微超重的人，其實還好，只是穿衣服會沒那麼好看。但是有些人胖到已經開始影響身體了，這個時候就一定有清楚的認識自己，有意識地開始減肥。但是減肥是一件很需要毅力堅持的事情，很多人覺得「掉肉」太難，都會在中途放棄。所以今天要和大家說的就是在晚飯後，我們應該做些什麼才會瘦得更快更容易呢？

女人減肥「掉肉」難？晚飯後，堅持做到這4點，體重悄悄「下降」。

1、靠牆站

晚飯過後，很多人都喜歡坐著不動，這樣是很容易變胖的。想要瘦下來，吃完晚飯後就靠牆站一會吧，這個姿勢會讓我們剛剛吃完的食物更好的消化，也會讓我們的大肚腩消失。

最標準的站姿就是，身體緊貼著牆，抬頭挺胸，站到十分鐘以上，就可以讓食物消化得更快了。

2、溫和的運動

當吃過晚飯後，休息十分鐘左右，我們最好要走動走動，但是由於剛吃過晚飯，所以不能進行太激烈的運動，對腸胃不是很好。所以進行溫和的運動，例如散步，慢跑等等的運功，這樣可以幫我們消消食，對健康也是很有好處的。

3、睡前不喝水

有的時候白天工作太繁忙，都不記得喝水，所以到了晚上就容易口渴，就會喝大量的水，但是睡前喝大量的水是會很容易水腫的。尤其是在減肥的時候，水腫的肥胖會顯得越來越胖了。所以我們就不要在睡覺前喝水了。

4、晚上8點後不吃東西

到了晚上8點以後，我們身體內的有些器官，也要陸陸續續開始休息了，如果這個時候吃東西，根本消化不了，所以就會很容易長胖。如果8點之後實在是餓的扛不住了，建議可以吃像黃瓜這樣卡路里低的東西。

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