分娩時這樣用力，生得快少受罪，孕晚期的媽媽要記住

原標題：分娩時這樣用力，生得快少受罪，孕晚期的媽媽要記住

分娩的時候，大部分醫院都會讓產婦躺在產床上，採用向下用力的半仰卧位的姿勢來進行分娩。這樣便於觀察分娩的進程，遇到緊急情況也能第一時間採取應對的措施。如果是以這種姿勢分娩，產前記住這些用力要領，分娩時能助你順利產出寶寶。

1、腰部和背部

分娩用力時不要彎腰，背部要完全下垂。若產婦遭遇陣痛的時候，腰部及後背應躺在產床上，可以適當彎曲，彎曲程度以能看見肚臍為宜。若過度彎曲，會導致產力向身體兩側分散，從而減小產力，不利於寶寶的娩出。

2、臀部

若分娩的時候感覺特別想大便，就應該加大用力力度，當腹部用力時，肛門附近就會有類似排便的被壓迫感。當便意特彆強烈的時候，可以再加大用力，這樣能夠促進分娩，使寶寶順利出生。

3、手和腳

分娩用力時，產婦雙手應該緊握產床兩邊的把手，向上向後用力；雙腿應該盡量分開，膝蓋向外側傾斜，給寶寶的出生讓道，避免將大腿合併，不然會導致產道關閉，不利於寶寶的順利娩出。

4、視線

分娩用力的時候，產婦的雙眼應該看著肚臍的周圍，盡量不要閉著眼睛，也不要揚起下巴向上看天花板之類的，這樣會影響用力。

除了上述幾點用力要領之外，產婦應該注意的是：當強烈的陣痛來到時，不要慌張，要遵循醫生的引導來用力。即使有老公的陪伴，自己也要有意識地調節呼吸積極用力，才能順利娩出寶寶。

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