自卑小伙拚命健身迎娶女神，當網友看到他女神：打擾了，告辭！

許多男孩子都夢想擁有強壯的身材，尤其是碰上自己心儀的女神時，真是恨不得分分鐘鑽進健身房練出個8塊腹肌。

在迦納這個幾乎人人都健身的國家，有一位名叫Calyx Cruise的小伙，他從小就是個瘦竹竿，由於這樣的身材，他十分內向和自卑，而當他遇到一個人後，這一切都發生了改變。

這個人叫Yogi，她是Calyx最心愛的人。當看到Yogi的第一眼，Calyx就決定要改變這樣弱小的自己。多年的不甘和內心的愛慕化為動力，他開始瘋狂地健身。

日復一日的堅持，他終於練成了虎體狼腰的健美身材，還奪得了18年阿諾德經典健美賽的亞軍。但是比這些榮譽更讓他興奮的是，他終於如願以償地迎娶了他的女神。

然而，看完男子的女神，不少網友表示：打擾了，告辭！

蘿蔔青菜，各有所愛。尤其是男孩子為了信仰健身的這種精神，相信很多男生都比不上吧。如果你也想這樣健碩的體格，不妨看看小編介紹的這一組健身計劃，健美冠軍都是這樣練的。

一、臀大肌-腘繩肌起身Glute Ham Raise

4組，每組6-8次

二、直立杠鈴彎舉

4組，每組12-15次，曲杠更佳

三、直腿硬拉

3組，每組8-10次

四、側平舉

3組，每組15-20次

五、健身球腿屈伸

單腿進行，3組，每組10-12次

六、繩索後三角肌飛鳥

單腿站立，3組，每組20-25次

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