為啥有的孕婦很瘦，胎兒卻不小？那是孕期這5件事做的好

文丨悠悠

懷孕後，總有些孕婦看上去不胖，體重增長一般，胎兒出生時體重卻不輕，這是為什麼呢？那是因為，這類孕婦在下面這5件事上做的比較好。

1、飲食營養均衡

懷孕後孕媽增重不一，有的孕媽孕期增重很多，卻把肉肉都吃到自己身上來了。有的孕媽增重一般，營養供給胎兒的卻比較充分。因此出現了，孕婦增重多胎兒並不一定重，孕期合理增重，胎兒出生後斤兩適中。

孕媽們，胎兒的增長需要充足的營養，孕媽越能做到平衡飲食，越利於滿足胎兒生長發育的需要，可不是自己暴飲暴食導致體重猛增哦。

2、有運動的好習慣

有的孕媽吃飽後不愛動，長時間如此，導致體內脂肪大量囤積。有的孕媽，有愛運動的好習慣，身體攝入能量的同時也在恰當的消耗能量，體內脂肪不容易囤積。自然出現自身不容易胖，還能滿足胎兒所需營養。

建議孕媽們，在身體條件允許的情況下，養成保持適量運動的好習慣，對自身和胎兒都好。

3、做到了少食多餐

妊娠反應過後，不少孕媽會胃口大開，有的孕媽有暴飲暴食的壞習慣，經常的吃撐，自然容易發胖，所謂的胖是一口一口吃出來的，真是這樣。有的孕媽單次飯量小，能做到少食多餐，這樣既能滿足自身和胎兒所需營養，又不至於給脂肪囤積的機會，整個孕期增重的斤兩，多都長在了胎兒身上也正常。

4、孕期有保持好心情

有些孕婦心態比較陽光，孕期能保持好的心情，對食物的消化吸收也有益。孕婦心情好，機體處在高效率工作狀態，更利於滿足胎兒的營養需求，胎兒生長發育好，孕婦身體健康，新陳代謝好也不容易發胖。

5、孕媽有良好的睡眠

有的孕媽睡眠習慣好，睡眠質量佳，機體代謝能力強，對食物的消化吸收也充分，更利於滿足胎兒生長發育的需求，自身還處於健康的狀態，體重自然容易保持在標準狀態，胎兒健康的增長。

孕媽們，懷孕後你都增重多少斤了呢？想把肉肉都吃到胎兒身上去，以上5件事要多做好哦。

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