你早上吃了嗎？不吃早餐的危害你了解嗎？

早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。這句話相信許多人都知道，然而社會在進步，時代在改變，網路科技也在不斷發展。「夜貓子」也越來越多。他們晚上睡覺的時候玩手機、打遊戲，經常熬夜到很晚。第二天早上起不來，為了能多睡一會兒，早餐對於他們來說就變得可有可無了。

眾所周知，一日之計在於晨，早餐對我們的身體健康非常重要。早晨是新一天的開始，早餐為我們的身體提供必要的能量。然而現在許多年輕人認為早餐沒那麼重要。事實真的是這樣嗎？

早上不吃早餐對人體的健康傷害是非常大的。通常我們吃晚飯的時間大概是在下午六點到七點。晚餐完全消耗完需要四個小時左右，那麼到第二天早上八點人體起碼有十個小時沒有進食了，這時候身體代謝、機體活動所消耗的能量處於「入不敷出」的狀態。如果再不吃早餐，那麼就會損耗人體的其他器官，久而久之，會對身體造成嚴重的傷害，形成各種疾病，其中最常見的就是胃病了。

大學同學小田，是我們宿舍里睡得最晚的，每天晚上熬夜到很晚，就算第二天早上有課，她也還是照常晚睡，所以起床對於她來說變得非常困難。為了能多睡一會兒，她很少吃早餐，直接去上課，直到午休她才能吃飯。轉眼間兩年過去了，經常會聽到小田說自己的胃疼，室友勸她：「小田，你每天晚上要早點睡，第二天早上才能起床去吃早餐。你現在總喜歡胃疼就是因為你不吃早餐造成的。」慢慢的小田改掉了不愛吃早餐的毛病，在醫生的幫助下小田的胃病也漸漸好了起來。

早餐可以加速血液循環，增強我們的代謝功能。對於學習和工作者來說營養豐富的早餐能夠能夠提高學習和工作的效率。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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