陽氣足百病消,五個方法讓你陽氣十足!
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排寒濕增陽氣的五個方法
一、太陽
你害怕陽光嗎?你知道萬物生長都需要陽光提供的純潔無污的能量嗎?你知道身體如何利用太陽的能量嗎?
太,盛大,洪大的意思。太陽就是天地間最大的陽氣來源。所以善加利用陽光是排寒氣的竅門,借天地宇宙之力驅除自身的病。
二、早晨
早晨是陽氣升發的時候,萬物隨著太陽升起開始蘇醒。早睡可補腎陰,早起晨練可補腎陽。所以身體不大好的人,萬不可跟著別人鍛煉,更不可晚上鍛煉,白白損耗陽氣。
當然,若你掌握了一些中醫的靜功,那些功法只要身體允許隨時可以練。
三、睡眠
中醫講人養生要睡子午覺,從子午流注來看,子時和午時是膽經和心經運行活躍的時間,也是培補正氣、陽氣的最佳時間。子時就是23點到1點,午時就是11點到1點。
我們大家可能都有體會,早上起來精神最好,上了一上午的班,到中午精神就開始有些疲憊了,這個時候休息一回打個小盹,20分鐘到30分鐘即可,睡不著也行,就可以培補身體。
四、夏天
中醫講「冬病夏治」,中午是一天里陽氣最盛的時候,夏天則是一年四季之中陽氣最盛的時候。有的人一到夏天就要躲避太陽,說曬太陽要流汗,很不舒服。豈不知,流汗是寶啊。尤其對身體積寒很深的人來說,夏天簡直是我們的黃金季節。
夏天屬火,對應五臟屬心。夏天每個人心火都盛,這個時候不用運動也會流汗,而這個汗都是心火逼出來的,排毒的作用最大(這裡的毒泛指一切外邪,包括寒)。
對於體寒的人來說,夏天也會非常難受,因為體內心火復甦,開始推動寒氣向外走。所以夏天曬太陽是最好最便捷和天然的方法,若你想排寒氣,每天利用工作學習之餘晒晒太陽,時間因人而異。
五、寒氣向外走的渠道
不知道朋友們有沒有這樣的感覺,明明外面很熱,卻感覺身體某個部位很涼,明明沒有風吹卻覺得涼嗖嗖的。不要怕,這就是排寒氣的表現,另外還有幾個排寒氣的渠道,都是大家熟悉的。
打噴嚏,打嗝,流汗,大小二便……
不要小看這些生理現象,都是人護衛自身的法寶啊,比任何靈丹妙藥都要好。其實吃藥也無非是輔助身體排病,排病的是身體而不是葯,這些以後有機會我會找時間再談。
所以各位朋友留心觀察一下自己,你有多久沒有打嗝了?
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