胃不好有哪些原因，教你這幾種行為輕鬆把胃養起來

俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。

一、飲食要規律，細嚼慢咽

現在很多年輕人一日三餐沒有規律，總是飢一頓飽一頓，這樣其實並不好，時間長了只會給胃部造成很大的負擔。平日里飲食還是要有規律，養成細嚼慢咽的習慣。

二、拒絕煙酒

因為酒精會刺激胃黏膜，嚴重時會致使胃粘膜充血糜爛，甚至潰瘍的現象。而煙不僅僅會損傷胃粘膜，還會對胃部的血管造成損傷，從而使胃黏膜長期處於一種缺氧的狀態，導致慢性胃炎的發生。

三、少吃腌制食物

剩的飯菜、燒烤或腌制的食物要少吃，因為它們中亞硝酸鹽的含量相對較高。而亞硝酸鹽在胃中會轉化為亞硝胺，這種化合物是誘發胃癌的主要原因之一。所以，燒烤和腌制類食物要少吃。

下面我們來看一下養胃食療法都有哪些？

1.大麥五味子茶

大麥10克、當歸10克、五味子10克、葛根10克，所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，大麥當歸茶性質非常的溫和，茶中富含均衡的維生素，對胃部粘膜有著很好的修復作用，而且不存在任何刺。

2.紫蘇佛手茶是著名醫書《太平聖惠方》中養胃的記載。

原料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

對養胃暖胃有很好的作用，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

3. 茯苓苦蕎茶

茯苓10克、苦蕎10克、代代花10克、太子參10克，先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。對養胃暖胃有很好的作用，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出

4. 荷葉青果茶

荷葉10克、青果10克、玄參10克、平貝母10克、佛手10克，所有材料搗碎後用小火熬2個小時，濾出湯水飲用即可，或碾碎後用熱水燜泡5分裝即可飲用。茶中富含有機酸類、揮髮油、苷類等成分，具有很好的抗菌、抗病毒、消炎作用，對胃炎、胃潰瘍有很好的癒合平復作用。

5. 北沙參花生湯

材料：北沙參20克、花生100克、桂圓60克、紅棗8克做法： 將花生米洗凈，紅棗洗凈去核。將花生米、紅棗、桂圓同放入鍋中，煮沸一段時間，加入白糖繼續煮至花生米熟爛，盛入碗中即成。功效：健脾和胃，補中益氣，養血生津，滋補強壯。

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