想要預防和改善靜脈曲張？去游泳吧

什麼是靜脈曲張？

經常坐辦公室的人一定要適當運動，多活動下肢，比如游泳。研究證明，游泳是預防靜脈曲張的最佳運動方式。

靜脈曲張

下肢靜脈曲張是指下肢淺靜脈系統處於伸長、蜿蜒而曲張的狀態。它主要是因為在長久站立的狀況下，下肢靜脈瓣膜承受血液的過度壓力，使得瓣膜正常的關閉功能遭到破壞而形成的。

這種疾病不僅影響美觀，而且會引起血栓性靜脈炎、腿部濕疹、潰瘍以及急性出血等併發症。儘管目前治療下肢靜脈曲張已經不是什麼難題，但是，如果能夠採取有效的方法預防，這會給教師、長期站立工作者的工作、生活帶來很大的益處。

游泳怎麼預防

在游泳時，除了水的壓力能夠有助於增強血管彈性外，通過下肢不斷地在水中進行規律性的屈腿、伸腿或打水動作，也可以增加腿部肌肉的張力。如同一個「肌肉泵」一樣促使靜脈血液迴流，從而起到預防靜脈曲張的作用。

保暖是關鍵

需要知道的是，患者千萬不要在早上或者是晚上進行，這個時候的水溫通常都比較涼，因此很容易不利於靜脈曲張的恢復。同時中午游泳的時候也要注意控制時間，長時間呆在水裡同樣會影響到靜脈曲張負擔治療。在怎樣預防靜脈曲張這個問題上，注意保暖非常的關鍵。

注意事項

輕度的靜脈曲張是可以去游泳的，但是。如果靜脈曲張嚴重引起了皮膚的潰爛，就不要去游泳了，因為無論對自己還是對別的游泳者都不好，容易使感染加重，也可能因為游泳池的含氯消毒劑引起皮膚過敏。

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