蛋白粉、益生菌不能提高免疫力，這些營養品才值得補

在很多媽媽的眼中，「免疫力」是寶寶健康的護身符。寶寶出現了身體不適，比如感冒、咳嗽、拉肚子等，媽媽們就會著急：我家娃是不是免疫力差了點？

其實，所謂的「免疫力差」是中國育兒的特色。媽媽如果找不到寶寶身體不適的原因，就會歸結為「免疫力差」。

很多媽媽遇到寶寶身體不適情況，常常會「急病亂投醫」，聽說什麼營養品能給寶寶提高免疫力，就買什麼營養品 ，這個時候就很容易喂錯營養品！

其實，如果寶寶能均衡飲食，補充部分營養素，基本上就能提高免疫力。另外有些營養品能補充寶寶所需的營養，但是並不能提高免疫力。

這 3 類熱門產品

真的不能增強免疫力

蛋白粉

蛋白粉主要是給寶寶補充蛋白質的，對提升免疫力沒有效果。

其實寶寶只要每天均衡飲食，保證 600 mL～800 mL 奶量，保證肉禽魚蛋攝入，還是比較容易達到推薦蛋白質攝入量的。

益生菌

益生菌是一款網紅營養品，不過目前沒有明顯的證據證明它能提升寶寶免疫力。

當寶寶出現以下 2 種情況，媽媽需在醫生建議下給寶寶補充：

根據《歐洲兒童急性胃腸炎處理詢證指南》，在寶寶急性腹瀉期，吃益生菌能夠緩解癥狀。

寶寶吃了抗生素後，媽媽可以用益生菌調節他的腸道菌群，恢復菌群平衡。

牛初乳

牛初乳是牛寶寶的寶貴食物，媽媽的初乳才是寶寶最珍貴的食物。

而且牛初乳中的免疫蛋白和母乳並不相同，營養比例也不完全適合寶寶，不具有「增強免疫力」的功效。

從 2012 年 9 月 1 日起，國家衛計委禁止廠商在嬰幼兒配方食品中添加牛初乳以及用牛初乳為原料生產的乳製品。

提高寶寶的免疫力，是一個系統的工程，只是一味地補充某一款營養品是不夠的。媽媽平時還要注意：

堅持母乳餵養到 1 歲

均衡飲食，合理膳食搭配

按時接種疫苗，不要濫用抗生素

適當運動，睡眠充足

這些營養品

媽媽應該買

1. 買維生素 D，這錢花得值

維生素 D 對寶寶的生長發育尤為重要，它可以促進鈣在寶寶身體里的吸收，有助於骨骼健康。缺乏維生素 D，影響孩子的生長發育，甚至導致佝僂病。

一般來說食補、曬太陽很難補足維生素 D，所以必須吃補劑。

建議寶寶出生後 2 周，就應該開始補充維生素 D 400IU，最好一直補到老。

2.DHA 和鐵，買前算一算

DHA

DHA 對於大腦、視網膜和其他神經組織的正常發育發揮著關鍵作用，建議 3 歲內的嬰幼兒每天攝入 100 mg。

對於母乳餵養的寶寶，媽媽吃 DHA，寶寶就能補。

對於奶粉餵養的寶寶，根據奶量計算補充 DHA。

對於添加輔食的寶寶，一定要給寶寶吃雞蛋、海產品，保證充足奶量，才能保證 DHA 的攝入。

但是寶寶的飲食不會完全照著媽媽的計划進行，這就可能造成 DHA 攝入不足，那這時寶寶就可以選擇補充 DHA。

鐵元素

鐵對嬰幼兒的生長發育尤為重要。長期鐵攝入不足，嬰幼兒的生長發育甚至會停滯，並影響到智力發育。

缺鐵和缺鐵性貧血是我國嬰幼兒中特別常見的營養缺乏症。

寶寶從母體中，會帶來將近 300 mg 的鐵。臨近 6 個月，身體里的這部分鐵消耗得差不多，就需要開始從食物中獲得鐵元素。

這也是為什麼寶寶首要添加的輔食是含鐵的糊狀物，如高鐵嬰兒米粉、紅肉泥等。另外要儘快豐富食材，保證每天輔食都有豬肉或牛肉，每天攝入 50 g 豬肉或牛肉，每周食用不超過 50 g 動物內臟。

如果寶寶不喜歡紅肉類食物，或是經篩查已經貧血，需要補充鐵劑來補充身體需要的鐵，增加體內鐵儲備。

4 個挑選補劑建議

讓媽媽買得更放心

1. 建議寶寶吃單一的營養素補劑

營養補劑的選擇，不在大而全，最重要的是適合寶寶當前的情況。所以優先選擇單一營養素補劑，補充效率更高。

2. 注意劑量

古話說「過猶不及」，同樣給寶寶吃補劑，一定要在安全範圍。

奶粉和成品輔食里有很多營養素，建議媽媽給寶寶吃前統計一下營養素含量，在考慮要不要額外補。

而且在服用營養補劑時，一定要避免同類型補劑的疊加服用，以免造成過量。

3. 注意劑型

兒童營養補劑的劑型簡單分類可以分為液體狀和固體狀。

常見的液體狀補劑有瓶裝滴劑、軟膠囊等等，不同產品適合不同年齡段的寶寶。

常見固體狀補劑有咀嚼片和軟糖 ，如果直接吃，適合 2 歲以上的寶寶。但是這類營養補劑中含有糖，建議寶寶服用後及時漱口以避免齲齒。

4. 購買信得過的好品牌

好品牌首先產品質量過關，安全性有保證，其次歷經了各種媽媽們的檢驗，更值得推薦。

除了丁香媽媽編輯部同事們的推薦，還有後台還有很多媽媽都推薦澳洲知名嬰幼兒營養補充劑品牌——Bioisland。

Bioisland 是澳大利亞國家游泳隊指定營養劑品牌。要知道澳大利亞國家游泳隊可是世界上數一數二的強隊，中國奧運游泳冠軍孫楊、傅園慧等人都曾去澳大利亞訓練。

圖片來源：澳大利亞游泳隊媒體日

Bioisland 嬰幼兒全系列產品均通過澳大利亞聯邦葯管局 TGA 認證，產品質量過硬。

Bioisland不僅被澳大利亞當地市場認可和信任，暢銷於澳大利亞全境藥房，同時其銷量在全網跨境電商平台均為領跑品牌，深受中國媽媽的信任和喜愛。

Bioisland 多年來一直專註於母嬰市場，成分安全也很容易吸收，在產品設計上非常友好，劑量和劑型適合寶寶。

目前這麼好的品牌暫時只能通過跨境電商或者代購才能買到 。

新時代的媽媽們肯定都有各種海淘的經歷，想知道你們喜歡的海外產品都是如何漂洋過海來到媽媽的手裡嗎？

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