高血壓別總吃藥，多吃這4種蔬菜，血壓也能降下來

導讀

高血壓別總吃藥！醫生提醒：多吃這4種蔬菜，血壓也能降下來！

1、苦瓜

苦瓜含有胡蘿蔔素、粗纖維、苦瓜、抗壞血酸等，具有清熱解毒、明目降壓的功效。有許多製造方法，包括擠汁、冷拌、炒制等等，所有這些都有很高的營養價值。

2、大蒜

大蒜是降低血壓的飲食療法最有效的配方之一。大蒜富含硫化物，可以保持人體內的酶穩定，避免高血壓。幾項研究發現，經常吃大蒜的人的平均血壓水平低於其他人。

3、芹菜

經常食用芹菜不僅有助於降低血脂和血糖，還具有預防和治療肥胖、脂肪肝和高血壓的作用。所以有高血壓的人可以多吃點芹菜。

4、洋蔥

洋蔥可以降低血壓和血液濃度，是保護心腦血管疾病的非常好的蔬菜。洋蔥還含有非常豐富的前列腺素，這也有助於抑制癌症。因此，多吃一些對我們的健康非常有益。洋蔥味道甜美，是一種非常好的蔬菜。

文章來源新聞頭條

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