影響孩子長高的4大因素，爸媽一定要重視！

自從當了家長，每天都在為孩子的事情操碎心，為了讓孩子德智體美勞全面發展，一方面追趕著學習成績報課外補習班，另一方面要多才多藝上各種興趣班，在身高上當然也不能輸給其他孩子。

關於孩子的身高，很多家長心中都有一堆問題：

父母矮孩子就一定長不高？

想要長高就得多吃鈣片？

孩子每天都吃得很營養，為啥就是長不高？

……

別急，我們先來看看影響孩子身高的因素有哪些！

決定身高的重要因素

1. 遺傳

從遺傳學的角度來說，孩子成年後的身高約70%取決於父母的身高。

對於身材高挑的父母，很多人都會理所當然地覺得孩子未來也不會矮到哪裡去，因此總有人說：孩子都會遺傳爸媽的身高，就算現在長得慢也不用過分擔心。

實際上，近年來的調研數據顯示，我國超過5成的孩子目前未達到遺傳身高，近8成的孩子身高達不到父母的預期。

而對於本身就不太高的家長，則是想盡各種辦法讓孩子突破遺傳身高……這時候，後天的干預就很重要了。

我們繼續看看下面影響身高的後天因素吧：

2. 營養

營養是骨骼發育的物質基礎，提到促進身高發育的營養素，很多家長第一時間想到的就是補鈣、補維生素D。

但實際上，盲目的給孩子補鈣對長高是沒用的！想讓孩子長高，並不是多喝牛奶、吃鈣片雞蛋這麼簡單，吃得多不代表孩子就能長得好，如若進補不合理，不但不會促進身高發育，還會因為過度餵養而導致孩子發胖，甚至早發育、性早熟。

想要通過食補來促進孩子長高，關鍵就是要做到營養均衡，這就需要家長掌握一些基礎的營養學知識，學會用科學的方法為孩子搭配一日三餐。

為了讓更多的家長學會孩子的營養管理，中國農業大學、美國農業部兒童營養研究中心的王旖博士，圍繞身高增長所需要的營養禁忌及日常搭配建議進行專題教學，系統的講解如何通過營養搭配來促進孩子的身高發育，讓你成為孩子的專屬長高營養師！

長按掃描下圖二維碼，

學做孩子的專屬營養師！

↓ ↓ ↓

左滑查看課程詳情

3. 睡眠

都說孩子是在睡覺的時候長身體，充足的睡眠也是促進孩子長高的重要因素。

促進孩子長高的生長激素一般是在夜間分泌量增多，而體內生長激素分泌最旺盛的時候正是深度睡眠的時候，此時的分泌量是清醒時的3倍左右。

所以家長一定要保證孩子能有高質量的睡眠，讓孩子養成早睡的好習慣。

4. 運動

相信大家都會發現，愛運動的孩子都會長得比較高，特別是跳躍性比較強的運動。

對於成長期的兒童來說，運動能刺激骺板和骨骼，促進生長激素的分泌，使骨骼生長更旺盛，從而讓身高快速增長。

而所有運動中，跳繩能持續刺激骨骺，長高效果更為明顯。專家研究發現：堅持跳繩運動的孩子比一般的孩子，平均多長至少3厘米。

孩子的身高增長是有時限的，兒童期是身體各項體能運動素質、神經、骨質等等的發育敏感期，過了敏感期再運動就達不到理想效果了。

為了讓孩子從小培養好對運動的依從性，運動專家陸大江與金牌教練施堯結合運動醫學原理，將趣味性與跳繩相互結合，通過遊戲通關式訓練，讓孩子深深愛上這項增高運動。

長按掃描下圖二維碼，

讓孩子動起來吧！

↓ ↓ ↓

左滑查看課程詳情

課程收聽和賬號綁定教程

請查看→操作指南

加入媽媽課堂官方微信群

隨時諮詢，互動交流

↓↓↓

〖你的每一次點贊，我都當成了喜歡〗

點擊「閱讀原文」，免費試聽課程！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！