做好這幾個生活習慣，誰試誰受益，遠離高血糖

糖尿病的特點就是高血糖，但是在治療的過程中，並不是血糖降得越低越好。對於糖尿病患者來說，低血糖比高血糖更危險。有時甚至致命，增加死亡危險。老年糖尿病患者比年輕患者更容易發生低血糖，值得警惕。

高血糖的癥狀：

【多尿】

血糖升高，就會使尿糖增多，可引發滲透性利尿，從而形成多尿的癥狀。

【多飲】

血糖上升，就會導致人體丟失大量的水份，同時導致血滲透壓的上升。高血滲可刺激下丘腦的口渴中樞，從而引起口渴，多飲的癥狀。

【體重減輕】

血糖上升，身體內的胰島素也會相相應的減少甚至缺乏，就會使體內的葡萄糖不能被利用，蛋白質和脂肪消耗就會增多，從而引起乏力，體重減輕。

【多食】

為了補充損失的糖分，維持身體活動機能，就需要多進食。從而形成「三多一少」的癥狀表現。

高血糖患者，在飲食上需要嚴格控制，這樣才更有利血糖的降低與穩定。

1、控制總熱量，也就是說吃飯要七、八分飽，可以用蔬菜來補充飽腹感;

2、選擇適量優質蛋白質

如：奶、蛋、肉、魚等，要注意蛋白質也不要過多的攝入，尤其不要大量的攝入豆質品;

3、適當選用高分子碳水化合物，即含澱粉的糧穀類，少吃或不吃單糖和雙糖，盡量多吃一些粗、雜糧，以增加膳食纖維和多種維生素及無機鹽的攝入;

4、限制油脂及油脂類食物的攝入量，如多食生拌菜，或清蒸、燉煮食品;

5、要定時、定量，少量多餐，食物多樣，最好在每一餐當中含有4、5類以上的食品。

茶文化是國粹之一，茶不但可以預防口腔疾病，還可以降血糖、降血壓！

1.玉竹桑葉茶降血糖，在醫書《本草經集注》中有記載，含有：玉竹、桑葉、青錢柳葉、牛蒡根、槐花，用玉竹5g、桑葉5g、青錢柳葉3g、牛蒡根3g、槐花3g，煎煮一小時飲用即可，可以有效的控制血糖。

富含皂苷、多糖 、黃酮及多種微量元素，可以修復受損的胰腺，維持胰島素。還可有效的降低血脂、膽固醇的水平，簡單點講就是可以降血糖、血壓、血脂。可以有效的控制血糖，同時還能清洗血管垃圾。

2.菊花人蔘茶

取菊花5克，人蔘3克，三七2克，苦丁2克一起泡茶。飄散著菊花香的茶飲，溫熱飲用後可以保護眼睛，可用於糖尿病患者，改善氣血不足的情況。在《本草綱目》中對菊花茶的功效有詳細的記載：性寒、味甘、降糖、清熱、平肝、明目、解毒的功效。

3.人蔘佛手茶

這款茶最適合糖尿病引起的高血壓、高血脂等病症，對於頭暈、心煩、易燥、睡眠不佳的患者效果很好。

做法：菊花3克、人蔘3克、天門冬5克、玉米須2克、佛手3克。加1000毫升水，煮15分鐘後取汁;再加500毫升水，煮10分鐘後取汁，兩種汁混合飲用。

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