可怕的現實：越來越多的女人正在殺死自己的愛情
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陪你穿越灰暗時光，獲得希望、勇氣和力量
Chapter 1
關鍵詞：安全感
題主：女
問
：
我，161/50，顏值7，父母離異。他168/60，顏值5。閨蜜介紹認識，後來我失戀他一直安慰，然後今年年初見面，之後就在一起了。
閨蜜和他是同學，他前任和閨蜜是遠房親戚，也是閨蜜介紹他和前任認識相處的，後來因前任家嫌棄他學歷低個子矮分手。
我們主要的矛盾點是他前任的問題，據他講和前任談時已經空窗五年了，所以有點鬼迷心竅，但是和我談後沒再聯繫。
從相處第二個月開始相繼在他家裡發現他和前任相處時吃喝玩樂的發票，貼在衣櫃里的字條，甚至是分手後他給前任訂外賣的記錄和前任送的聖誕禮物（他還曬了朋友圈），還有一張以前任名字寄的，但是他寫的退貨快遞單，這些東西發現後都扔掉了。
但是讓我覺得沒有安全感，感覺他對前任太好了，而且大多是主動付出，甚至他和我說他給前任買東西，他前任直接退貨。
但是對我付出感覺不夠主動，都是我說想要什麼他打錢給我，我說要曬朋友圈也是不情願的，還和我閨蜜說我逼他發的。
他說前任只來住過一次，但是我想不明白為什麼快遞單會是他寫的以前任名義寄的，問了幾次他都說不記得了。
讓我越發覺得還有什麼事情是我沒發現不知道的，很恐懼沒有安全感，甚至覺得如果以後結婚生子，他前任勾勾手指他就會拋妻棄子。
我父母離異，父親吵架時很兇，母親則會歇斯底里的大叫，我覺得可能有這個影響自己情緒控制不住。
想請問冷大這段感情是否有必要繼續，如果繼續如何處理現在的狀況，
怎樣控制情緒？
答：
你說「要他曬朋友圈他不情願」，那你有沒有想過，你這是在逼別人做一件他不喜歡做的事情呢？
你所有的痛苦，都源於你活在過去和未來，而從來不活在現在。
你覺得「如果以後結婚生子，他前任勾勾手指他就會拋妻棄子」，這是你對於未來想像的恐懼。至於沉溺在過去的表現，那就更多了。所以，你整個人都是很焦慮的。
既然你已經覺察到了你的這種關係模式的形成，跟你母親的影響有很大的關聯。因為她一遇到不如意的事情就會歇斯底里地大叫，是一個沒有辦法穩定自己情緒的人。
那麼，你就要學會建立一個新的情緒模式。對此，我有兩個方面的建議：
一，你應該直接告訴他，你是一個沒有安全感的人，並且你想要學會如何穩定情緒。開誠布公地說清楚哪些點會失控，然後盡量避免觸及這些點。
二，你需要調整自己的認知。
你就像福爾摩斯一樣去檢查他過去吃喝玩樂的發票、紙條，甚至是禮物，你不覺得這樣很累嗎？
你不僅像偵探一樣調查他，你還像警察一樣地去審問他，他都重複了那麼多次「不記得了」，這明顯是非常煩躁的表現了。
所以，你與其整天這樣疑神疑鬼，不如從認知上調整，尋求對方的幫助。
你可以告訴他：「我就是缺乏安全感，我就是希望你可以給我一些安慰」，而不是一味地去審查他跟前任的過往。
總而言之，
你所有的這種恐懼，在外上都會表現成一個張牙舞爪的審查者，而你的內在不過是因為恐懼罷了。
只有當你把這種恐懼呈現出來，你的認知和他的認知才會接軌。Chapter 2
關鍵詞：評價
題主：女
問
：冷老師，你好！我跟老公認識6年，結婚一年，剛有小孩，準備生了，現在相處起來其實還是挺幸福的，對我挺好，旅遊也會帶回小禮物。
以前談戀愛的時候，他心裡只有遊戲，後來被他老媽總追著結婚，他也答應了，然後跟我說結婚，我也覺得該結婚了，過後他慢慢的也有改變會懂得付出了，所以現在我也覺得幸福。
只是他有兩個前女友，一個交往了8年，一個交往了3個月，3個月的不說，8年這個，在我心裡總是過不去，她發朋友圈，我老公都會基本回應，也會關心。
微信跟電話備註都是有特別的備註，不是全名的那種。
然後我家婆在閑聊的時候有一次還會誇她乖巧，我家婆做生意的，情商並不低，應該知道這樣說會讓我尷尬，所以想不通為什麼她還會說。
以前也有過在我面前誇她們想讓我老公在一起的人，還說如果能在一起就好了，有小孩兩家近，能互相照顧。
其實家婆對我平時也是很好，我也會偶爾送給她小禮物，相處起來也不錯的，就是她誇她兒子前女友，讓我很難受。
我努力說服自己，他前女友應該挺優秀，偶爾說下，並不是說我就不好，我以後會努力做得更好，雖然努力說服，但是心理還是不舒服。
我想坦誠的跟他說，老媽這樣誇她，讓我很尷尬，很難受。
還想追問他她的微信備註跟電話備註都是特別的，是不是還放不下，還抱有特殊的情節，因為以前剛談戀愛的時候他說他們分手，他用了半年時間才緩過來。
冷老師，
我就是不知道該不該坦誠我心裡的想法，或許他跟他前女友只是朋友圈互動，沒其他，我家婆也是隨口一說呢？但是我心裡總有個結。
答：
這個世界上絕對沒有無緣無故的評價。你的家婆情商並不低，她能夠在你面前誇獎
你老公
的前女友乖巧，只有兩種可能性：
一，她對你有所不滿，至少是在某方面期望你能有所進步的，所以才會這樣含沙射影。
二，在你面前，她需要建立更強的權威性。她在告訴你，她可以做的事情還有很多。
當然，也許還有更多的可能性。但不論是哪種可能，一個婆婆在自己的兒媳婦面前講這種話，肯定是有所含義的。
所以，在這個時候你絕對不適合懟回去。因為實際上，她也沒有做什麼實質性的事情，你現在沒有辦法還擊她。
但是，你應該去跟你的老公講清楚：「你媽媽這樣誇你的前女友，我很尷尬，也很難受」。
不過要注意，不要再去追問他微信備註、電話備註或者是有沒有放下過去這一類的話，因為這些看似追問的問題，會變成一種責怪。
你只要告訴他，他媽媽講的這些事情令你很難過，這就夠了。
如果他想維護你，這個時候他肯定會和他的母親有所交涉；而他如果連這都不想去做，那你再去追溯這些所謂的備註也沒有意義了。
簡言之，你應該坦誠你的想法，同時也要放棄一些幻想。你所說的「他家婆只是隨口一說」，這是不存在的。
你可以把心放在肚子里，
這個世界上沒有什麼無緣無故的話，所有的語言都代表了人內心的思維。
因此，還是要高度重視的。
Chapter 3
關鍵詞：情緒
題主：女
問
：
我老公虛歲50，我45歲。他不顯老，看起來40歲，我工作工資比他好，他有很長時間單位只發基本生活費，我在理財方面是個好手，一分錢掰成兩分花。
最近幾年，他工資越來越高，我跟他約定每個月他自己留兩千元，剩下的他轉賬給我管理。
就這樣買車買房，日子越過越好。我的脾氣不太好，只要不順我的意，我就會吼幾句，他脾氣也不好，有時順著我，有時跟我對著吵，冷戰之後就好了。
我是個很有主見的人，在家裡說一不二，有些事情叫他去做，他會推給我，他說我辦事能力強。
近10年來我們夫妻生活不和諧，原因很多:孩子生病要陪睡，房子隔音效果差，我得了婦科病，他經常自慰解決。
去年12月份他有次跟我聊天，說無性婚姻不能長久，我沒太在意。
年前這段時間因為裝修的事情我們頻繁吵架，吵歸吵，還是關心著對方，我從沒懷疑過他對我的感情。
今年情人節這天，他說晚上約同事談事情，晚上我催他早回，他9點回來了。
第二天，我發現他有2萬私房錢，盤問中發現他一個月之內出軌了一個離異帶孩子的少婦，他說喜歡她，騙別人他是單身，在情人節晚上我催他回來時他跟別人坦白了他有老婆，並說了我們很恩愛，那女人退出了。
最終我還是原諒他了，他簽了保證書，他現在一心一意撲在家裡，我也改掉了他說的不足，我們彷彿回到熱戀期。
但是現在心理有問題的是我，我總覺得他怎麼做我都覺得不夠。
我現在就希望他能隨時隨地跟我互動聊天，對我說愛我，隨時關注我誇獎我……
因為我總覺得，他曾經把應該給我的愛給了別人，我現在要補回來，而且我要他愛我比愛那個女人更多！我怎麼才能拋掉這些怪思想？
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答：
我想，
你是非常需要肯定的。
你在理財方面自認為是個好手，一分錢掰成兩分來花，這一點你的老公肯定也是很認可的，要不然他也不會只給自己留兩千塊，其他所有的錢都給你管理。
而事實也證明，這樣做是對的，你買車買房把日子越過越好。
可是，在這看似越過越好的生活之下，其實還有一個深深的危機。這個危機就是，你的脾氣不好。
而所謂的脾氣不好，在你來看只是脾氣，但在我來看其實情緒。這個情緒是，只要不順你意，你就會吼，你是家裡面說一不二的人，非常強勢。
那麼，他在外面找自己的存在感，也沒什麼好意外的。
我能理解，你在經歷了這樣一場創傷之後想要得到更多的關愛，因此，你並沒有什麼怪思想，你只是遇到了創傷，尤其是在情緒層面。
我的建議有兩條：
一，如果有可能，可以去找一個情緒聚焦療法取向的諮詢師，給你們雙方做一下夫妻伴侶諮詢。這很必要。
二，如果做不到或者沒有條件做，至少你也需要在情緒層面重新調理自己。
當你想要和他回憶從前，對方給你的所有回應都是——「我死好不好」、「很煩躁」這類的言語，可以想見的是，他已經很痛苦了。
當然，我也能夠理解你因此而沒有安全感。可是你越是沒有安全感，他發的那些「我死好不好」就越說明他的情緒也是越煩躁的。
你們雙方的溝通，已經進入到了一個惡性循環。如果沒有能力找到情緒聚焦療法取向的諮詢師幫助你們，那麼至少你們雙方也應該去做一些情緒方面的練習。
你可以翻一下我過去寫的情緒專欄，裡面有一些幫助情緒穩定的技巧，你們可以參考一下。
PS：其他讀者如果對情緒方面的文章也有需求，以後我還會考慮再寫一部分這類專題的內容，請大家可以在評論區告訴我。
Chapter 4
關鍵詞：職業規劃
題主：女
問
：
冷愛老師您好 ，我是一名大學應屆畢業生。現在在家，母親希望我考上公務員，因為覺得工作穩定清閑，坐辦公室，不用風裡來雨里去的奔忙。
但是我大學學的是園林，屬於理工類專業，現在公務員考試崗位要求大多是文科類，所以現在報過的兩個考試都因為專業不符合沒有報名成功。而且我本人不能耐下心來好好學習，總是玩手機。
我有想過考研，同學又覺得我現在畢業明明就能找到工作何必要耽誤兩三年時間再去考研，工作經驗也很寶貴。
同學建議我去貴陽或長沙，不少同學在那邊工作，且我所在的城市是北方的一個小縣城，但我是獨生女，父母也不同意我去外地自己找工作，不放心我。
我現在也不知道該如何做出選擇，我也是一個做事情之前想太多後果的人，怕一個人去南方從事的事業將來會失敗，還要回家，但那時我年紀也大了，很多考試機會也錯過了。
考公務員很多職位不能報考，自己也沒複習好，怕考不上。
現在決定沒做好已經有了太多顧慮，至於興趣所在，我其實只想過一段清閑的生活，興趣我自己也不明確...
希望冷愛老師指點我應該如何抉擇，抉擇之後我應該如何好好堅持，而不是空想不行動。
謝謝您~
答：
我發現任何職業規劃方面的問題到我這裡，
從
第一個層面
看，都是
很欠缺大局觀。
我們要永遠記得，人生最糟糕的事情是，在一條錯誤的賽道上去勤奮努力。
如果你認真地去觀察一下你周邊獲得財富的人，你就會發現，他們其實很少是靠勤勞致富的，他們更多的是找到了好的機會。
而所謂的大局觀，說的就是要理解時代所帶給我們的機遇。
就你的故事來說，我首先想告訴你的是，你在一個北方的縣城生活，你的天花板是有上限的。
你要明白，從人口結構上來說，九零後是比八零後要少整整三分之一的，而零零後又要比九零後再少一大截。這都是有數據支撐的。
那麼，我們要去思考的一個問題是：一個北方的縣城，在十年甚至二十年之後，會是怎樣的呢？答案很簡單，它會逐步趨向於更嚴重的凋零。別說北方的縣城了，就是南方的縣城也是如此。
這也是為什麼我推薦大家一定要去北上廣深發展的一個原因，因為未來的城市競爭，一定是人才的競爭。一個沒有好的人才結構的城市，必然是無法在未來立足的。
而隨著這種人口結構的進一步失衡，我們可以想像一件事情：
縣城會進一步衰落，因為大城市為了吸納年輕人，它一定會用更多的方式去向周邊的縣城抽水，所以縣城的日子會越來越難過。那麼在這樣的情況下，縣城的機會也會越來越少。這就是我們基於全局觀的一個基本判斷。
那麼，在這樣的判斷之下要何去何從呢？顯而易見，是要去往更大的城市發展，去往更好發展的平台。
當然，你可能要說，「我只想過一個清閑的人生」。但我想給你潑盆冷水提個醒：即便是你呆在這個北方的縣城，你這輩子也清閑不了，這並不是你考上公務員就萬事大吉了。
坐辦公室沒有你想像的那麼簡單，那裡人際關係的複雜也根本不是你現在能夠預測的。
一個沒有辦法耐下心來好好學習總是玩手機的人，就不要逼自己了。你應該去想想有什麼事情是通過玩手機就能做的。
例如說，你喜歡刷抖音，那你應該想想怎麼去玩好抖音。哪怕你當一個抖音上的網紅，你的日子也比現在過得好得多啊。
最後我想送你一句話，也藉此送給所有想過上清閑日子的粉絲們，我想告訴你們：
別做夢了，如果你想過上看似清閑的生活，你就要付出一份完全不清閑的努力。
你只有萬分努力，才會看起來毫不費力。
後台每天回復「
抽籤
」有驚喜
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作者|潘升（筆名：冷愛）花鎮聯合創始人、資深情感專家，擔任廣東省及湖南省婚姻家庭諮詢師協會副會長、廣東省心理諮詢協會理事。擅長解決告別單身、關係經營、情感挽回、自我提升等情感類問題。
自2008年以來，他筆耕不輟，人民郵電出版社為他出版了《冷眼觀愛》、《一切情感問題的答案》等書籍，受到廣大讀者的好評。人民郵電出版社是中宣部、新聞出版總署評定的全國優秀出版社 ,連續多年獲得中央國家機關精神文明單位和首都文明單位等榮譽。
※婚姻案例實錄：種種跡象都表明他做了對不起你的事
※45歲再婚女告訴你：結婚前，你該想清楚這個問題
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