峨嵋岳門秘傳功法，峨嵋渾元功

峨嵋渾元功

對於此功法，八字評語足以：其法甚簡，其效甚宏。

本功共四式，以丹田為中心，本功丹田系下丹田。前人曾精闢喻之：「陰陽闔辟存乎此，呼吸出入系乎此.無火令百體皆溫,無水令六臟皆潤。此中一線不絕，則生氣一線不立。

其一、丹田功

1、雙腳自然站立，兩手下垂。兩腳跟不動，腳尖外擺90度，而後腳尖不動，腳跟外擺120度成內八字樁。

2、屈膝，身體微蹲，鼻尖、臍、湧泉穴，三點連成一線。目光從極遠處收回，內視天目穴，然後意守丹田3分鐘。

3、兩手從體側向上作虛掌合於百會穴上3厘米。十指第一指交叉，勿用力，指交叉的中垂線在督脈上。意守下丹田，同時意念百會穴、十指尖十宣穴.腳底湧泉穴同時采自然界之能量.然後源源不斷涌人丹田。練功時間為10到20分鐘。

其二、閉氣功

1、手緩緩下降至中丹田(膻中穴)處合十。上陽氣下陰氣如從上下兩瓶口吸注入內，採收足夠後，則封口，使氣不外泄。

2、採用閉氣存想增力法，口鼻閉住氣，氣沉丹田內，愈久愈好，但不要超限。至忍不住時，從鼻孔徐徐呼出，最好聲不聞於耳，氣不必呼盡，存少量于丹田。將存丹田之氣緩緩滲入中脈，慢慢消失,不要外散.練功時間１到３分鐘.

其三、聚氣功

1、雙手從胸中丹田降至臍前(神闕穴)變成十指分開，指尖相對接觸呈半球狀，虎口向前上方，掌心向上。腳不動身不變。

2、深吸氣，提肛門、會陰，以意將湧泉穴之氣提人丹田,將手心、百會之氣內收，縮腹部，做到能量蓄勢待發。

其四、發動功

1、通過以上三功的練習，首先以意吸收外氣注滿丹田，沉而壯實，有了根基。氣閉丹田，以助內氣機之力，能量得以鞏固、積蓄。

2、而後氣聚丹田，收縮腹部藏緊元氣，使全身能量統一集結在丹田裡。然後，鼓腹以動而疾發，意念能量猛崩。「崩」也叫發勁，一崩勁力直達四梢。

3、練習運用，若右手動，勁疾發於右手；左手動，勁達於左手。全身百節齊動，則勁如火山爆發，勢如驚雷，疾似閃電。漸次修習，意氣勁發自丹田，既快且猛。訓練順序先單手、膝、肘、身等，久練者力大，一旦運用威力無窮。

習練時運氣貴在緩，用時氣貴在急；若欲疾中疾，只在一呼吸。

氣發丹田後，再作氣聚丹田，一聚一發，在武功以發為主。本功練習10到20分鐘。

其末、收功

1、全身放鬆，雙手向前方劃弧抱至臍前，意念外氣收回丹田，共做3次。

2、然後，兩掌相對，在丹田處做開合運動。吸氣時合掌而不相碰，意想丹田處一朵蓮花閉合；呼氣時分掌，意念丹田內蓮花盛開，一塵不染，共做9次。

3、最後，合掌兩手輕撫丹田，意念丹田。搓掌，擦面，梳頭，鳴天鼓，搓鼻翼，開目。收功。

全功結束一般在30分鐘以上

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