孕媽吃雞蛋時一定要了解的3個問題，多數人都吃錯了

原標題：孕媽吃雞蛋時一定要了解的3個問題，多數人都吃錯了

「來，吃了它」婆婆剝好了一個雞蛋送到了冬梅的嘴邊，「啊？又吃雞蛋啊」冬梅撇撇嘴，一臉嫌棄的看著婆婆手中的雞蛋。「雞蛋可是好東西，我懷孕的時候想吃還沒有呢，快吃了吧，對孩子好」婆婆邊說邊把雞蛋塞到了冬梅的手上。

說到孕期最常見進補的食物，那肯定非雞蛋莫屬了，雞蛋里的營養豐富而全面，對孕媽和胎兒都有很大的好處，但很多孕媽都不知道，孕期吃雞蛋可是大有學問，萬萬不能亂吃，各位孕媽，快來看看你吃對了沒有。

孕媽吃雞蛋有哪些好處？

無論是否懷孕，雞蛋都是我們日常生活中很好的營養品。雞蛋中幾乎涵蓋了人體所必需的所有營養物質，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等，被人們稱作「理想的營養庫」，而且雞蛋蛋黃中還含有一種特叫膽鹼的物質，被稱為「記憶素」，對提高記憶力有著很大的好處，孕媽一定不能錯過。

孕媽應該怎樣吃雞蛋？

雖說雞蛋大家都常吃，但是在懷孕期間，孕婦吃雞蛋可是有講究的。在一天中，孕婦早上吃雞蛋的效果是最好的，因為雞蛋中富含蛋白質，可有效抑制飢餓感，能控制孕婦的進食量，防止過度肥胖。但是在晚上，孕婦最好就不要吃雞蛋了，容易導致消化不良。值得注意的是，水煮蛋的吸收消化率是最高的，所以是孕婦吃雞蛋的最佳方式。

這些孕婦不能吃雞蛋

雖然雞蛋有諸多好處，但有些孕婦還是不適合吃雞蛋的，一種是體內膽固醇含量較高的孕婦。由於雞蛋中含有大量的膽固醇，如果孕婦體內膽固醇本身就很高，吃雞蛋很容易導致肥胖不說，還有可能引起血清膽固醇含量過高，從而引起動脈硬化及心腦血管疾病的發生，加重肝臟和腎臟的負擔。還有一種，就是本身對雞蛋具有極強的抗拒性或者過敏的孕婦。有一部分人天生就對雞蛋過敏，或者在懷孕後口味突變，完全受不了雞蛋的味道，這時應用其他營養品代替。值得注意的是，孕婦不能吃生的或者半熟的雞蛋，否則輕則拉肚子，重則會食物中毒，感染細菌。

原來小小的雞蛋當中也有這麼多的講究，看來孕媽還真是要萬事小心吶。各位孕媽們，你們平均一天會吃掉幾個雞蛋呢？

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