這樣 坐一坐， 越「坐」越苗條，沒時間跑步，就「坐」一會兒吧

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不論是工作還是學習生活，還是茶餘飯後，許多女性都習慣以同一個姿勢（彎腰含胸）坐著，這樣下去，腹部就會一天天的隆起。

那麼，如何解決飯後脂肪堆積的問題？

你一定想不到，坐著就可以

解決飯後脂肪堆積的問題，

能讓你越「坐」越苗條。而且

除了可以減腹瘦大腿外，還可以：

一、防治脫髮及保護視力！

二、刺激下半身血液循環，使腿部經絡舒暢，美化腿部線條。

這個方法來自瑜伽中的金剛坐，也叫跪膝，方法特別簡單。　

練習步驟如下：

step 1：

step 2：

跪立，雙膝微分，腳尖踮起、打開與肩同寬；

step 3：

   屈著的雙腿減少並放慢了下半身的血液循環，從而使上半身尤其是胸膛和腦部區域的血液循環加速。有助促進消化，並且能平衡身體各部位的神經系統，使養分輸送均勻，減少局部堆積脂肪的可能。

新經絡公眾號提示

：剛練習此體式，每次不要超過5分鐘，適應後，練習

10至20分鐘即可，

一開始練時，可能腿部容易發麻，感覺麻時就把腿伸直按摩一下，再接著練習。

金剛坐除了可以減腹瘦大腿外，還可以防治脫髮，養肝，肝主筋，膝蓋是筋之會，而肝開竅於目，可以養眼哦！

明天精彩繼續……

 該

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