女人要想皮膚好，遠離三件事，常喝「三種水」，尤其是30歲後！

女人，每天花在「臉上」的時間，絕對不算少。

一個嬰兒般的肌膚，會讓一個女人看上去，比同齡人更顯年輕。

然而，30歲，是女人肌膚保養的一道「坎」。

30歲後，肌膚會快速老化，此時，保養皮膚十分關鍵。

女人30歲後，要想皮膚好，要做到「內外兼修」，才會有事半功倍的效果。

女人要想皮膚好，遠離三件事，常喝「三種水」，尤其是30歲後！

女人要想皮膚好，遠離三件事，莫忽視

1、遠離香煙

吸煙者，隨處可見，其中，不乏女性。

但要知道，吸煙，對人體的皮膚的傷害，十分巨大，易導致皮膚老化。

吸煙10年，皮膚會變得暗淡無光，並且，唇部和眼部皮膚，皺紋會變得更多、更深。

因為，香煙燃燒後的有害物質，會導致血管收縮，使血液之中的氧氣減少，導致皺紋會提前5年以上。

所以，女人想要皮膚好，一定要遠離香煙。

2、遠離熬夜

熬夜追劇、刷消息、打遊戲，唱K......

想一想，需要熬夜的時候，還真的挺多的，然而，熬夜，對於皮膚來說，危害巨大。

睡眠不足，皮膚細胞調節異常，會影響細胞活力。

經常熬夜，沒有足夠的睡眠，會導致身體內分泌系統和神經系統受損。

當這兩個系統被破壞時，皮膚就會出現乾燥、皮屑、粉刺、痤瘡等情況出現，肌膚就會出現急速衰老的情況。

長期睡眠不足，每天衰老的速度，居然是正常人的4到5倍。

所以，女人要想皮膚好，一定要遠離熬夜，保證充足的休息時間。

3、遠離「毀容食品」

要想皮膚好，也要挑對「食物」。

有些食物，是天然的「護膚品」，而有些食物，可是說是「毀容品」，吃的越多，就會讓你的皮膚越差。

比如：膨化食品、香腸、油炸類食物、腌制食物、燒烤類等食物。

這些食物中，含有高油脂、高鹽成分，部分食品中含有致癌物質，會增加皮膚衰老速度。

特別是鹽，體內鈉離子多，面部肌膚容易失水老化，皺紋增多，也有可能導致面頰長出雀斑。

此外，還要注意遠離含鉛食物，包括爆米花、皮蛋、膨化食品、彩印包裝食品等。

鉛對人體危害很大，還會使人面色灰暗，過早衰老。

女人要想皮膚好，常喝「三種水」，由內而外的美

曹雪芹說過：女人是水做的骨肉。

女人如水，日然離不開「水」的滋養。

要想皮膚好，女人常喝這「三種水」，讓你由內而外的美。

第一種：花草茶，蒲公英刺玫茶，排毒、淡斑

一杯好茶，甘之如飴，連皮膚都愛喝。

想要皮膚好，不顯老，日常多喝點茶，美容養顏。

可以用「葯食兩用」小植物，蒲公英和刺玫花，搭配在一起，泡水代茶飲。

蒲公英，可去火消炎，排除全身毒素，蒲公英還可以排濕毒，改善濕熱引起的痘痘等，幫助改善皮膚健康。

刺玫花，含有豐富的維他命，能促進血液循環，還能調節內分泌，增強血液循環和新陳代謝，滋養心肝血脈，還可減少皮膚斑點。

二者搭配在一起，泡水喝，不僅可以排毒養顏，淡化斑點、去火消炎，使人由內而外的更佳美麗。

第二種：湯水，紅棗蓮子銀耳湯，滋潤皮膚

蓮子、紅棗、百合、紅豆，洗乾淨，用涼水浸泡，銀耳泡發後，一起倒入鍋中，熬煮加冰糖調味即可。

紅棗，可令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。蓮子，可促進新陳代謝，養心安神。

銀耳，有「女人的燕窩」之稱，對滋潤皮膚、美白祛斑都很不錯。

幾種食物，搭配在一起，煮湯飲，滋潤皮膚，美容養顏。

第三種：果蔬汁，番茄胡蘿蔔汁，強健皮膚

番茄、胡蘿蔔，一起打汁飲，即可。

番茄汁，含豐富的維生素C，可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩黑斑消退。

胡蘿蔔汁，含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A，具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

二者一起打汁飲用，對於皮膚健康，十分有益。

女人要想皮膚好，外在護理，也很重要

1、敷面膜，美白祛痘

自己親自動手，做安全有效的面膜，每天敷一敷，美容養顏，效果佳。

自己做，蒲公英大麥青汁，祛痘、美白

材料：蒲公英葉、大麥苗

做法：

1、蒲公英葉清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用;

2、大麥苗清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用;

3、取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成茶包；

4、在乾淨的面膜碗中，加入一包蒲公英大麥青汁;

5、再加入一少蜂蜜或牛奶，並用乾淨的小勺攪拌均勻;

6、潔面後，避開眼部肌膚，將調好的面膜均勻的抹在臉上20分鐘後，用溫水清洗乾淨，每周建議做兩次即可。

用蒲公英大麥青汁，外敷做面膜，可以祛痘美容，改善肌膚問題。

蒲公英，具有廣譜抗菌作用，能夠很好的改善皮膚，出現皮膚炎或者是濕疹等情況。

並且對內熱引起的痤瘡、甚至伴發紅腫的痘痘，都有很好的改善效果。

大麥青汁中的活性SOD酶、VC、VE、β-胡蘿蔔素等都是優質的天然美容成份，它能使皮膚減少皺紋，恢復細膩、紅潤。

連續使用，可使皮膚上的黑色素明顯減少，同時，對付斑斑痘痘也有奇效。

2、干搓臉

經常做做干搓臉，也有助於臉部肌膚健康。

干搓臉，可加快面部血液循環，可舒展面部神經和表情肌。

另外，臉的正面，有足陽明胃經通過，經常干搓，有助於保持暢通，胃經暢通則消化能力更好，與脾的合作更好，有助於食物的吸收和轉化為營養，助力皮膚健康。

做法：將雙手迅速搓熱，手掌心聚滿了熱量之後，將手指尖放到下顎處。

小指貼著鼻翼，微閉雙眼，從下至上，沿著鼻翼兩旁到頭頂，直到把臉搓紅搓熱。

女人要想皮膚好，還要做好這幾點：

1、常運動

有氧運動，能夠排除身體毒素，也可以帶走隱藏在皮膚下面的垃圾。

所以，女人要常做運動，來排毒美容。

游泳、慢跑、快走、瑜伽等等，都是不錯的選擇。

2、多歡笑

笑一笑，十年少，經常笑一笑，心情好，也有助於皮膚健康。

3、多果蔬

蔬菜，含有豐富的維生素，抗氧化物質，幫助人體抵抗氧化，延緩衰老。

水果，可以補充有營養的水分，效果會顯現到皮膚上。

多吃點果蔬，有助於皮膚健康。

4、保三通

保證血脈通暢，氣血暢行流通，有助皮膚健康。

保證毛孔通透，新生細胞健康成長，不阻塞皮脂腺、汗孔，有助皮膚健康。

保證大便通暢，經常大便燥結難解的人，皮膚也易乾燥、粗糙及早衰等，所以要經常保持大便的通暢。

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