枸杞含有豐富的營養成分，但怎麼吃最健康？你肯定想不到！

枸杞含有豐富的營養成分，包括胡蘿蔔素、維生素a、B1、B2、c、鈣和鐵等。經常喝枸杞茶對健康很有幫助。仍然有許多人喜歡在晚上睡覺前咀嚼一些枸杞。這對他們的健康真的有好處嗎？

首先，讓我們了解一下枸杞的營養作用。

提高免疫力

經常吃枸杞可以促進健康恢復，提高身體的抗病能力。

防癌

枸杞含有一種叫做鍺的微量元素，它對癌細胞的生長和擴散有明顯的抑制作用，可以防止白細胞減少，並有助於調節免疫功能。用枸杞葉泡茶還可以改善和提高老年人、體弱者和腫瘤患者的免疫和生理功能，並可以延緩衰老。

保護你的眼睛。

枸杞，也稱為「嚴明子」，在中醫中常用於治療因肝腎陰虛引起的視力模糊和夜盲症。

抗疲勞劑

枸杞可以增加肌肉糖原和肝糖原的儲存量，提高人體活力，有助於抵抗疲勞。

降低血壓和血脂

經常食用枸杞可以降低血清膽固醇和甘油三酯的含量，從而減少和預防動脈硬化，並且在控制血壓方面有很好的效果。

同時，你也應該明白，不同的群體吃枸杞的效果不一樣:

兒童:吃枸杞對牙齒和骨骼的生長非常有幫助。

年輕人:它具有滋補提神、美容抗衰老的功效，還能預防脂肪肝。

老年人:枸杞中的原花青素OPC能有效增強各種臟器功能，改善大腦功能，延緩衰老。

那天晚上吃枸杞怎麼樣？有多少對健康最好？

枸杞非常有助於改善睡眠質量，所以睡前吃枸杞可以說是最好的時間，同時也可以緩解夜間口乾。與浸泡在水中的枸杞相比，直接咀嚼枸杞葉更有利於枸杞的保健效果。

應該注意的是，將晚上吃的枸杞量保持在20克左右可以起到很好的保健作用，孩子們通常應該少吃。如果你想治療和改善肝腎不足，你可以每天吃30克左右。

最後，我想提醒你，枸杞是濕的，長期以來不應該被脾濕大便鬆散的人吃太多。感冒、發燒、發炎和腹瀉的人最好不要吃得太好，否則會損害他們的健康。

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