按摩肚子也可以緩解便秘，這是真的嗎？專家這樣說

一個年輕女性坐在馬桶上，滿頭大汗。說「便秘老不好，怎麼辦吶？」

醫博士：告訴你一個小秘密，用手按摩肚子可以緩解便秘。按摩肚子它是能夠緩解便秘的一個作用，可以刺激腸道蠕動。

那我要怎麼按摩肚子呢？專家來告訴你！

成都軍區總醫院 消化內科 主任醫師 張勇專家稱，刺激腸道蠕動還是有些技巧的。我們要順著腸子排空的一個方向，所以說我們這個按摩的時候一般是從右下腹然後到右上腹，然後按順時針方向，然後到左上腹，左下腹，這樣一個按摩的一個順序。這樣按摩幾十次，三十到五十次。這樣按摩是因為我們結腸是從大便的排空，也是順著這個方向的。

那按摩的過程中有什麼要注意的嘛？

專家提醒，需要注意的是：不要在吃飽以後再按，那個時候就會引起胃腸道的不適，體質比較虛的人就可以躺在床上平卧來按。一般就是睡覺之前按都是大家比較方便的，所以就是說比較容易操作。

所以，大家要記住按摩肚子可以緩解便秘，但要避免飯後按摩，最好在睡前按摩，三十到五十次為宜。

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