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你有什麼病,就泡什麼腳,比吃人蔘還管用!

來源 | 莫小姐的家(ID | missmolife)

我們常說「寒從腳起「,有時我們是因腳先受涼才感冒的,所以一年四季,無論什麼時候用中藥材泡腳,都是對身體有好處的。熱水可以促進中藥材滲透進人體。

不過,先別急著看泡腳藥材配方,我們先來學習泡腳里的學問吧~

正確的泡腳法

泡腳法一

先煮好藥材,再去渣取汁,把葯汁倒入泡腳盆中,用熱汽蒸腳,等水溫到40—45度時,再把腳放進去泡30分鐘左右,泡的過程中要邊加熱水保持溫度不變。

視頻來源:愛奇藝 健康那點事

泡腳法二

最近朱莉新學會了一種泡腳方法,就是把藥材汁倒入塑料袋中,塑料袋深入洗腳盆中,再把腳伸進塑料袋裡。

/ 按摩穴位 /

不過,大家可別忘了,在泡腳的時候,用泡腳水擦拭小腿,這樣才不會浪費葯汁呀。

擦拭之後,用手好好按摩一下,除了按摩腳背和腳心,莫小姐再教大家足三里穴位,可以促進血液循環,溫經通陽,泡腳效果事半功倍

足三里

張開手掌,將大拇指和食指垂直,中指垂直於小腿,中指所指到的位置就是足三里穴位,泡腳的時候按一按,非常舒服噢。

視頻來源:CCTV10 健康之路

現在朱莉給大家推薦一些簡單的泡腳常用配方!

泡腳常用配方

/ 生薑紅花方 /

防感冒

用刀一塊生薑拍扁,用紗布把紅花和拍好的姜包好,放在水裡燒開,燒開後把這些水倒在泡腳盆里,再加一勺鹽,先用熱氣熏腳,等水溫40度左右的時候再泡腳,這個泡腳方法和血化淤,還能預防風濕、治失眠,保護腎臟。

/ 艾葉泡腳 /

去風寒

在藥店買一兩艾葉分成五份,每次取一份艾葉用紗布包好,再放到鍋里用水燒開,用熱氣先熏腳,然後等水溫40度左右的時候再泡腳。

來源: 全景網

/ 花椒水泡腳 /

防腳臭、腳汗、腳氣

抓一把花椒用紗布包好放到鍋里用水燒開後,先熏腳,再泡腳。

來源: 全景網

/ 杏仁茶葉泡腳 /

防皮膚萎黃

將苦杏仁45g,綠茶10g入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,餘下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程。可滋潤皮膚,消炎殺菌,補充維生素及礦物質,防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

/ 當歸桂圓泡腳 /

抗衰老

當歸40g,桂圓肉25g,再加清水適量,煎煮40分鐘,去渣取汁,與2500ml開水一起倒入盆中,可以先擦洗面部,待溫度適宜時再泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘。可養血益顏,可防黑色素沉著、皮膚老化等。

/ 山楂當歸泡腳 /

治黃褐斑

山楂、當歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g。將它們倒入鍋中,加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁,取一杯代茶頻飲,余液與2000毫升開水—起倒入盆中,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘,10天為1療程。這個配方可以補血疏肝,散郁祛瘀,可防治治面部黃褐斑,尤其適用於產後服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。

/ 冬瓜皮茯苓泡腳/

減肥

冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g,水煮去渣後,混入足浴盆內浸泡雙足每次30分鐘,至微微出汗,每日一次,20-30天為一療程。

除了養生方,還有一些對症下藥的足浴方,你得了什麼病,就按照什麼方子泡腳噢。

腳部有問題

/ 治足跟痛 /

尋骨風30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒藥10克、血竭10克、王不留行15克。上藥煎水泡腳30分鐘,每日一次。

/ 治腳底皴裂 /

桂枝15克、銀花15克、紅花20克,加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘,你每日一次。

來源: 全景網

在泡腳水裡放一勺到兩勺醋,也可治腳後跟乾裂,有軟化足跟骨刺的作用。

/ 治雙足水腫 /

楠木,桐木各適量。用上藥煎湯後加溫水,把水倒入泡腳盆中,浸泡雙足,每次 20分鐘,每日一次。

/ 治足部凍傷 /

桂枝、茄秧、白芷、防風、細辛各15克,水煎加熱水至3000毫升浸足。每日2次,每次20分鐘。

來源: 全景網

治身體病痛

/ 治氣虛 /

氣虛這個概念,可能沒看過醫生的人不太了解,其實氣虛者常見癥狀就是面色白而無光澤、說話聲小、氣短、倦怠、動則尤甚,這個靠泡腳能一定程度地緩解。

党參15克、黃芪20克、白朮15克,加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘,每日一次。

/ 治血虛 /

當歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克,加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘,每日一次。

/ 治失眠 /

吳茱萸40g,米醋適量,用吳茱萸煎汁,加入溫水,再加入米醋,配合足浴盆浸泡雙足30分鐘,每晚睡前一次。

/ 治風濕麻木 /

山姜莖葉適量,或野花椒枝葉適量,或番木瓜枝葉適量。煎湯後去渣,混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘。

/ 治血栓閉塞性脈管炎 /

桂枝,附片,伸筋草,苦參各15g。煎後去渣,混入溫水用按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘,10天一療程,每日二次。

/ 治糖尿病 /

川桂枝,生附片各 50g,紫丹參,忍冬藤,生黃芪各 100g,混在一起,每劑葯各 24g。上藥用 3000毫升水煮,用文火煮沸後再煎 20分鐘,去渣後,混入溫水內用足浴盆浸泡 30分鐘,每劑葯可反覆使用三次。不過,糖尿病病人泡腳一定要注意水溫,時間也不能太長。

/ 治便秘 /

每晚睡覺前,用花椒、姜、鹽、醋、小茴香,浴足並按摩,對功能性便秘有較好的防治效果。

/ 治慢性支氣管炎 /

魚腥草 150g,蟬蛻20g、麻黃 50g、細辛 100g,水煎這些藥材,先趁熱蒸腳,薰鼻,待水溫適當時,進行足浴。每日 1-2次。

不過要注意了,血壓不穩定者不要輕易嘗試泡腳,大家也不能在很飽或很餓的時候泡腳,更不能在深夜泡腳。

對啦,中藥泡腳一般使用木質材料的泡腳桶,這樣吸收藥物的效果更好,而且,泡腳的功效一時半會是看不到的,一定要長久堅持,大家千萬不要半途而廢呀。


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