健身過程中，採用迂迴戰術，讓你的信心增加百倍！

在制定健身計劃的時候，我們一般都是採用倒金字塔型的，越往上的話健身難度和健身強度也就越大。這種健身方式當然有它的好處，但是我們在健身過程中，也可以偶爾嘗試一下迂迴戰術，增強自己的健身信念。

1、迂迴戰術？這是什麼健身策略？

「迂迴」也就是不走直線，傳統的健身計劃都是難度隨著時間逐步遞增的，你健身的時間越長，參與的健身項目也就越有難度。這種逐步加重難度的健身方法當然是好的，它可以使我們的力量能力逐漸增大，忍耐力也越來越強。但是，對於新健身不久的人來說，這種健身策略或許會使他們在漫長的健身運動中看不到邊，進而失去興趣。

迂迴戰術，就是要我們在健身過程中不時的放低要求，使我們突然體會到自己在健身過程中的進步，那種興奮感會讓我們的健身熱情高漲，健身目標必成的信念也會越來越強烈。

2、迂迴戰術的好處

舉個例子吧，比方你一開始的時候舉的是15公斤重的啞鈴，隨著你的健身強度的增加，你已經可以舉到40公斤了，這時候，你不妨想把健身任務臨時改變為30公斤。當你再次舉30公斤重的啞鈴的時候，你會驚奇的發現原先被視為高難度的事情現在變得簡單了。

或許你會問：「這不就是耍自己嗎？有什麼現實點的意義沒有？」當然是有的。

當我們把重量改成30公斤的時候，我們可以利用這段時間視為體能恢復階段，為你接下來挑戰更高難度做準備。另外，持續的增加健身難度給你帶來的只是數字上的體驗（數量增加），而時不時地挑戰低難度健身項目，給你帶來的是實實在在的力量感（力量增加）。

如果你並不是一個特別自信的人，建議在健身過程中時不時的採用一些迂迴戰術，讓自己的信心百倍增加！

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