學會一個動作，幫你搞定膝蓋疼等小問題！簡單實用還省錢

現在越來越多的人出現了膝蓋問題，大多數患者都在50歲以上，病情較為嚴重的走路都成問題，所以關鍵問題必須要重視起來。每個人上了年紀都會患有關節炎，只是病情的輕重不同，如果拖下去不治，病情就會越來越重。

很多上了年紀的人都覺得自己身體很硬朗，即使出現關節疼痛的問題，也沒有引起重視，後來導致病情越來越重，關節也變形了。因為關節磨損嚴重，所以出現了變形現象。

早期關節炎患者會感覺關節疼痛，腫脹，如果及時治療，是可以完全治好的，除了用藥以外，平時要多注意休息，出門時最好戴上護具，治療一段時間以後，關鍵是可以變回以前樣子的。

其實平時保養膝關節的方法有很多，但很多人覺得麻煩，沒有堅持下來，最終使自己的病情加重，最簡單的鍛煉方法就是把腿抬平，讓腿部的肌肉變硬，能用上力就可以。每次堅持5到10分鐘，具體根據自己的體力來判斷，然後放下來休息，再換另外一條腿，兩條腿輪替的操作，剛開始可以少做點，時間長了關鍵問題就可以得到緩解了。

有些人就是因為剛開始沒有重視關節問題，運動的時候也沒有能堅持下來，使問題越來越嚴重，不僅疼痛的很厲害，關節還會變形，病情發展到這一步時，估計只有手術才可以治療，如果關節磨損的很嚴重，可能還需要置換一部分關節，到那時，患者承受的痛苦會更加嚴重，所以建議患有關節問題的人，平時可以多用以上的鍛煉方法，使自己遠離關節問題。

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