在中國，平均每天有上千人因為各種原因猝死，其中由於各種心臟原因引起的心源性猝死佔大多數，這其中又有八成為心律失常，但死者並非全是心臟疾病患者，其中約五分之一的人存在「慢性疲勞」，容易突發心梗，IT業人士、銷售、醫生、創業人士等高壓職業都是主要發病群體。

心臟是人體的發動機，想要維持身體健康，保持「發動機」的健康十分重要。隨著年齡增長，心臟更容易出問題，也更需要我們的呵護。

以下心梗的徵兆，一定要注意！

1、近期突然出現心絞痛，或疼痛時間超過15分鐘。

2、胸痛、乏力等先兆癥狀多在發病前3~7天內出現，少數甚至提前數周就出現了。

3、出現原因不明的胸背疼、肩頸胳膊疼。出現這種疼痛轉移的現象，就要引起注意去醫院就診了。

4、胃疼。因為冠心病、心絞痛或急性心梗有時表現為胃部有燒灼感。

5、牙疼。通常3分鐘左右就會過去，如果是牙周炎則不會這麼短時間就好

6、焦慮失眠。

7、心跳加劇。如果在沒有任何誘因的前提下，忽然發現自己無緣無故的心跳加速，持續時間在1分鐘到10分鐘之間。並且常常是在體力活動、情緒激動或過度飽餐後出現。應警惕這可能是身體發出的心梗指示。

鑒於心臟病越來越常見，我們每個人都應懂得一些護心知識，降低心臟病的風險。

1、保持身材

良好的體型，帶給我們的不僅是外在美，更重要的是健康。超重、肥胖，尤其是腰部的脂肪堆積，會增加高血壓、心臟病的風險，還會縮短壽命。

所以一定要關注腰圍，假如男性腰圍超過 95 厘米，女性腰圍超過 90 厘米，就要開始減肥。

2、健康的飲食

飲食是健康的基礎，很多慢性疾病，跟飲食結構不合理、熱量超標有關。飲食中應做到：增加飲食中膳食纖維的含量，多吃蔬菜、水果；盡量少吃添加的糖、鹽，少吃加工食品；主食盡量選擇粗糧；選擇健康的脂肪來源，如植物油、堅果等。

3、年過40查頸動脈

脖子上的皮膚最細嫩，脖子處的血管也最「敏感」。頸部動脈就像一個窗口，能夠一眼看出全身的健康狀況。人過四十，每年可以花幾分鐘做個頸動脈超聲檢查，對心腦血管疾病有很好的預警效果。

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