想健身又時間緊？工作之餘，可以做這些健身活動！

除非是職業健身者，否則絕大多數人在白天的時候都是有事要忙的。學生黨或者上班族，白天的時候一般都要學習或上班，時間的確是有些少。但是，沒有人能夠一直不停歇的忙碌，工作狂也是如此，在工作之餘的那點時間，我們也可以做一下這些健身活動。

1、俯卧撐

工作再重要，也不能老是坐著，可以不時地站起來活動活動關節，揉一揉發酸的肌肉。對於想要健身的人，也可以做一做俯卧撐運動。

時間

10個俯卧撐需要多長時間，估計連1分鐘都不到吧，假如你按正常速度（2-3秒一個）做10個人，總共也不會用半分鐘。工作再繁忙的你，幾分鐘的時間應該是抽得出來的吧。

地點

在工作地點做俯卧撐也不是不可以，只不過最好不要趴在地上做，而是找一個支架（比如牆面）作為支撐做俯卧撐，這樣的話，動作就不會太不雅觀了。

注意事項

持續保持著固定姿勢的你，身體或許是非常僵硬的，這時候直接星星俯卧撐運動，有可能會覺得身體過於僵硬。在做俯卧撐之前，不妨先扭扭腰，活動一下肩膀。

2、蹲起

假如你的工作氛圍不是很拘謹的話，做一做蹲起運動也是不錯的，目的不在於鍛煉肌肉，而在於放鬆自己蜷曲著的腿。經常蜷腿坐著或者站著的健身者，可以試著離開工作台做一做蹲起運動。實在不方便運動的，可以敲打敲打自己的腿部，以緩解疲勞。

在工作期間健身，目的並不在於增長多少肌肉，而是要放鬆身體，讓自己不會持續處在疲勞當中。我們在工作過程中，可以試一試這些健身運動，相信一句話：用心塑造健康，我們便能收穫健康。

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