血糖高的人，這幾種食物每天吃一點，可以穩定血糖，遠離併發症！

高血糖是「三高」裡面的一種，它屬於代謝性疾病，長期的血糖偏高容易誘發糖尿病，這個併發症是很可怕的，它是一種終身疾病，一旦「惹」到它，就無法甩掉。所以，想要遠離這個可怕的併發症，就要穩住血糖。

血糖高的人，這幾種食物每天吃一點，可以穩定血糖，遠離併發症！

眾所周知，皂角米具有滋潤面部和滋潤皮膚的作用，此外，經常食用也非常有益於人體健康，是一種理想的健康食品。對於糖尿病患者來說，皂角米具有和血潤腸、下血的功效，可以幫助降血糖，穩定病情。

發酵黑蒜可增進胰島素的排泄，增長構造細胞對葡萄糖的接收，進步人體葡萄糖耐量，敏捷低落體內血糖程度，並可殺死因沾染引發糖尿病的各類病菌，從而有用防備和醫治糖尿病，節製糖尿病惹起的糖尿腳。

苦瓜有一種提取物——苦瓜皂苷，能有效的降低血糖，還可以促進糖份分解，使多餘的糖分轉化為熱量，從而達到改善體內的脂肪平衡和血糖水平的作用。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

海帶

海帶在一種很常見的食物，它含有豐富的碘元素，可以預防大脖子病。同時，它也是典型的鹼性食物，老年人多吃海帶不僅能夠預防頸部疾病，還可以平穩血糖。

鱔魚雖然是葷類食物，但是它的脂肪量跟含糖量低，不僅不會引起高血脂還可以降血糖，可以滿足高血糖患者吃肉的需求，而且它富含的維生素A，維生素B也是人們需要補充的，經常吃對控制血糖很好。

洋姜，它的藥用價值歷史悠久，堪稱糖尿病患者的救星。研究顯示，洋姜中含有一種與人類胰腺里內生胰島素結構非常近似的物質，當尿中出現尿糖時，食用洋姜可以控制尿糖，有利於病情恢復，連吃一周能讓血糖穩如泰山。

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