男人前列腺不好，謹記「4多3少」，幫你通絡利尿，不受炎症困擾

前列腺是男人特有的器官，被稱為男人的「生命腺」。它的病變很有可能影響到男性的生殖系統，因此，保持前列腺的健康很重要。生活中很多的男性朋友不注意自身的生活習慣和飲食規律，就很容易出現一系列的前列腺疾病。男人前列腺不好，謹記「4多3少」，幫你通絡利尿，不受炎症困擾。

1、多吃蘋果

蘋果含有豐富的鋅元素，而鋅是人體內許多重要酶的組成部分，鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。前列腺不好的男性，他的前列腺液內，鋅含量比正常者明顯降低，並且在治療的過程中很難提高。對於慢性前列腺炎患者來說，每天吃2—3個蘋果，就可獲得比較充足的鋅元素，達到協同治療前列腺炎、防止複發的目的。不僅對病情沒有任何副作用，而且還有利於人體的吸收和利用。

2、多吃西紅柿

西紅柿含有豐富的番茄紅素，不但能保護男人的前列腺不受病菌的侵害，而且它還能增強男人的前列腺的一系列的功能。番茄紅素還可以穿透前列腺脂包膜，輕鬆進入組織器官內，消除炎症，並且還可以修復前列腺器官的生理功能。因此，男性朋友平日里可以多吃一些西紅柿，最好是煮熟了吃，這樣才能將西紅柿的番茄紅素釋放出來。

3、多喝開水

每天保證攝入2000毫升左右的水，有利於排尿，稀釋尿酸和尿液的濃度，及時排出尿道的垃圾和細小結石，避免泌尿系統產生炎症。因為尿道炎症也會引起前列腺的炎症，所以男人每天要多喝開水，及時補充水分，保持泌尿系統的通暢。

4、多洗熱水澡

熱水澡能擴張血管繼而促進血液循環，有利於身體健康。同時，洗熱水澡有利於減少一些疾病的發生，比如前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等。因為男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，而陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，而熱水澡能洗凈身體，有利於減少細菌感染。

5、少久坐不動

現代的男性白領的工作，大都是工位上完成了，每天上班一坐就是8個小時。晚上回家也喜歡坐在沙發上，休息一下，刷刷手機。或者長期間的開車，騎行，都會壓迫前列腺，甚至導致前列腺腫大、充血。因此，要避免久坐。

6、少抽煙喝酒

香煙中的焦油和一氧化碳等物質，它會干擾神經功能，擴張前列腺血管，使前列腺充血，腫大，對前列腺組織的毒害很大。而酒有興奮和刺激作用，同樣會使前列腺血管擴張，導致前列腺腫脹。因此，男性朋友為了自身的健康，要少抽煙喝酒。

7、少憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺都不好。憋尿時，膀胱處於過度充盈的狀態，會過度壓迫前列腺，容易導致尿液的倒流，不但危害前列腺，還會給腎臟帶來傷害。因此，男人不要憋尿，一定要及時尿尿。

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