大姨媽來了就長肉是幻覺嗎？長10斤不是問題！胸也大了健身房吧
經期增重絕不是你的幻覺！
你可能會增重5磅!
不僅僅是你:在每個月的這個時候，秤數確實會增加(你的牛仔褲會變得更緊)。
西北大學芬伯格醫學院婦產科醫學臨床教授勞倫·斯特雷切爾說，有些人在經期甚至會增重5磅(或更多)。
但嚴格來講其實沒有那麼可怕，你最好的朋友——經期綜合征給你帶來的體重的增加，大部分是水的重量（也就是說，只是暫時的）。斯特雷切爾說:「月經來的時候，你會保留很多水分，之後體重就會減少。」
儘管如此，這不會減少它帶來的煩惱——請記住，在下個月的經期時間裡，你的體重指數會稍微上升一點。
你的荷爾蒙可能是罪魁禍首。
米金說，女性的雌激素在月經一個循環的後期達到頂峰，也就是在月經期之前。而高水平的雌激素會間接導致你的身體保留水分，讓你變得浮腫，並有可能導致體重增加幾磅。不過好消息是，隨著月經的開始，雌激素水平會下降，所以你會在陣痛的同時感到一些輕鬆。
一個波士頓布萊根婦女醫院的婦科醫生，娜塔莎·約翰遜醫學博士說，另一種起作用的激素是黃體酮，你下半葉的黃體酮水平會激增，導致水分滯留，乳房觸痛，有時會導致體重增加。
但這也不全是壞消息，一些女性注意到她們的乳房在經期內增大了一圈——再次感謝黃體酮，它能讓你的身體把液體從血管轉移到組織中，讓身體看起來更豐滿，沒準兒是為了準備懷孕，米金說。但是這只是暫時的，如果你沒有懷孕，你的身體就會恢復正常。
你有很多的慾望。
讓我猜一下:月經期間你不會想吃西蘭花，你最想吃的是鹹的和甜的東西。
不幸的是，這些食物正是你現在不需要的，多吃咸薯片和碳水化合物，比如糖果或甜甜圈，會導致水分滯留，西奈山伊坎醫學院婦產科和生殖科學的助理教授，醫學博士麗莎戴博妮這麼說道。
如果你用多米諾快餐和冰淇淋來犒勞自己(說真的，你確實是這麼做的)，那麼在你的經期結束後，你可能會多出一磅肉。(不過，要讓你在一周內長出一磅脂肪，需要吃很多披薩和冰淇淋。)
如果你想減肥，確保你有足夠的水分，食用希臘酸奶這樣的精製蛋白質來保持飽腹感，並且謹慎注意你吃的食物熱量來在減肥水平內。
說實話，你真的不想去健身房。
你覺得懶惰、浮腫、疲倦，我懂你。達布尼說，儘管去健身房可能是你最不想做的事情，但流汗有助於控制你的體型(和體重)。
那是因為流汗可以幫助你減掉多餘的體重，此外，內啡肽的增強會緩解陣痛，麗薩說。注意，就算你沒有感覺很累很痛苦，停一天休息也沒什麼不好意思的。
你過量攝入咖啡因(因為疲勞)。
因為你覺得太累了，在經期非常想喝含咖啡因的飲料，但是突然在飲食中攝入更多咖啡因會引起一些腸胃問題，比如腹脹和不適感。
但咖啡並不是唯一的罪魁禍首，任何含有咖啡因的飲料都有這種作用，而碳酸飲料的影響則會增加一倍。
「有些女性經常錯誤地認為碳酸飲料是補水的，」醫學博士薩拉?沃古德說，她是南加州大學凱克醫學院婦產科副教授。但事實並非如此，尤其是軟飲料通常還會添加大量的糖或人工甜味劑，這會使腹脹更嚴重。
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