運動療法是糖尿病治療的「五駕馬車」之一，可以看出運動的效果與重要性。科學合理的運動，能夠幫助身體戰勝疾病，促進身心的健康，對於糖尿病患者來講，究意運動對血糖的影響到底有多大呢？運動後又應該注意那些問題呢？

1、運動後不要馬上淋浴

運動後，毛孔處於開放狀態，淋浴很可能導致毛孔迅速收容和關閉，使得體內熱量不能及時散發，而且很可能引起抵抗力下降。如果水溫過低，會使肌肉緊張，水溫過高則容易增加外周血流量，導致回心血量減少，可能發生頭暈、噁心等症。

2、運動後的整理活動

運動後應該用較軟的毛巾將汗擦乾，待呼吸和心跳恢復正常後，再進行溫水淋浴。運動前的熱身活動是讓身體逐漸適應運動，而運動後的整理活動則是讓身體逐漸恢復常態。

運動後若立即坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，加重疲勞感。所以運動結束後要做一些放鬆的調整活動，加快恢復體能、消除疲勞，如徒手操、步行、放鬆按摩、呼吸節律放鬆操等，可避免運動後出現頭暈、乏力、噁心、嘔吐、眼花等現象。

3、做好血糖監測，觀察身體反應

運動結束後，要及時測量一下血糖，了解運動對於自身血糖的影響，對於用藥的調整和血糖的穩定有很大意義，有條件的患者最好自備一台血糖儀。

運動後除血糖監測外，還要「監測」一下自己的身體狀況，如食慾、睡眠等——如出現不良狀況，應該停止運動，接受專業醫生的建議和指導。

4、運動後不要馬上進食

很多糖尿病患者在做完運動後會感覺餓，想儘快吃些東西，以補充運動的消耗。但是，糖友們要注意：運動後，腹腔內各器官的血液供應明顯減少，胃腸道的蠕動減弱，消化腺的分泌功能也隨之下降，如果立即吃東西，會增加消化器官的負擔，引起消化功能紊亂。

因此，最好在運動結束30分鐘後，再適當進食。

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