秋燥嚴重易傷肺臟 秋季該如何去秋燥

秋燥可是秋季常見的問題，它的出現不僅會導致大家的皮膚變得干癢，而且還會傷害肺部等臟器。要知道肺臟可是很重要的，若是它受傷了，後果可是很嚴重的。所以說，在去燥橫行霸道的季節里，大家要立刻行動起來，想法子有效地趕走秋燥喲。

秋燥嚴重會損傷肺臟

作為秋季主氣，燥氣在秋季可謂是到處橫行，從而導致身體容易被燥氣所傷，尤其是不耐寒熱的肺臟，在燥氣面前可是很嬌弱的，遇上了燥氣的話，就只有受傷被攻擊的份了。之所以會這樣子，是因為肺部是通過鼻子與外界相互「交流」的，從而特別容易被秋燥傷害。

然而肺臟受傷了就會使得其器官功能被抑制，從而造成機體出現供氧不足的可能性，時間長了，就會造成身體表面的皮膚出現瘙癢、毛髮日漸枯萎，甚至是長期排便困難的問題。如此一來，大家的身體就會變得傷痕纍纍。因此，在秋燥橫行的日子裡，大家一定要學會保護肺臟，比說及時想法子趕走秋燥。

趕走秋燥的幾個方法

1、吃些苦瓜

這可是去燥的好食物，吃它能夠有效的去除心火，清暑熱。秋燥盛行的時候，體內火氣旺盛，建議吃些苦瓜去火。

建議可以將苦瓜切開去籽，還要記得將內部的囊也去掉。然後洗乾淨切成小塊，再放入熱水中燙焯一兩分鐘，燙完之後撈起來放入榨汁機中榨成汁液。最後將苦瓜汁倒入杯中，加些蜂蜜添加一些甜味，就可以直接飲用了。

2、水要多喝

體內燥氣橫行，往往會使得身體內的津液被大量消耗，如此一來就會導致身體沒有津液滋養，有很多身體機能運轉就會受限的。因為津液起著調節作用，所以說，大家平日里要多喝水，為身體補充水分，從而彌補身體被燥氣消耗的津液。

當然多喝水為身體補水之外，還可以吃些水分含量多的蔬果，平日里也可以常喝一些清補的湯水，補水又能補身，一舉多得很是不錯喲。

3、睡眠要充足

秋季燥氣橫行，往往會導致身體卻陰，致使體內陰陽不平衡，影響機能運轉。建議大家要保持充足的睡眠，因為身體睡飽了，才能更好的斂陰養氣，幫助身體滋陰。所以說，大家晚上要早點睡，別玩到半夜三更還不想回家，還在外面瞎晃喲。

秋季養肺的正確方法

秋燥盛行很是傷肺，肺臟作為身體的重要器官，自然不能讓其一直受傷。所以說，大家在秋季的時候，要學會正確養肺喲。

1、要大笑

祖國醫學認為整日愁容滿面，或是過度憂傷的話，可是很傷肺臟的。建議平日里應該多笑，因為笑容是一種對機體很有好處的運動。之所以這樣說是因為大家在大笑的時候，往往會有進行深呼吸，這樣的呼吸動作能夠促進肺臟排氣，將肺臟裡面的廢氣清除，相反能夠吸入更多的氧氣，幫助滋養肺臟喲。

2、要晨練

秋季天氣開始變涼，正是晨練的好時機，此季節運動既不會太冷也不會太熱，而每一天早上的七到九點的階段是滋養肺臟最好的時間段，因為這個時間段是人體肺臟功能最為強盛的。所以說，建議大家要好好利用這一段時間進行晨練。

比如說可以進行慢跑，或者是散步之類的，這些運動都很容易做到，而且也不要特定的場地。尤其是住處離工作的對方比較近的話，每天堅持散步或是慢跑去上班，就是很好的運動方式喲。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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