38歲辣媽健身勵志，曲線迷人腹肌清晰，舉鐵前後身材大不同

生育對於女子來說是一次艱巨的考驗，這位叫Choi的女子便這樣敘述自己懷孕生子的過程：

為了照顧經常哭鬧的寶寶，很多時候晚上只能睡兩個小時，那段時間身上經常浮腫，不敢看鏡子，更別提化妝了。雖然體重僅僅48公斤，但她感覺自己處於人生最低谷，不在乎顏值，也不在乎自己穿什麼。

此後她經歷了一段時間的產後抑鬱，而且時常感到腰酸背痛。為了身心健康，在丈夫的支持下，她決定健身。照顧小孩很難讓她分心去健身房，於是用自重在家練習一些簡單的動作，如深蹲、臀橋等等。

她認為健身不必追求過大肌肉圍度，但毫無疑問對產後女子來說，簡單的力量訓練可以加強你的腰背力量，提高關節穩定性和骨密度，擁有更健康的身體！

她前3年幾乎都是在家鍛煉，但此後隨著孩子的長大，她有更多時間去健身房，開始舉鐵訓練，最喜歡的器械就是史密斯機，可以用它練習下肢肌肉群。

除了下肢，她最喜歡練習的就是背部肌肉，練好背部可以增加腰背穩定性，令身材看起來更挺拔！

看看她38歲時的身材，體重依舊維持在48公斤，腹肌清晰，體脂率控制在14%左右。她在IG上多次表示，雖然年齡日漸增大，顏值會衰老，但健身可以留住身材，如今自己的曲線比孕前還要好！

對於很多女子害怕健身的說法，她感到很無奈，因為我們的身體由肌肉、脂肪、骨骼、韌帶皮膚等組成，肌肉不僅控制骨骼，為骨骼輸送營養，更可以保護骨骼、保護關節，所以適度健身可以幫助你緩解產前產後的關節疼痛感！

如今她成為網路上知名的健身達人，憑藉其健身經驗，還寫作了一系列關於健身和心理健康方面的論文！各位寶媽們看到她的身材，是否心動了呢？

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