女人要漂亮,常吃這2樣,比燕窩和面膜便宜,卻滋補氣血營養好
最近真心感覺自己老了,記憶力下降,經常忘事兒!
現在秋天,早上和晚上頗有涼意,有想穿長袖的衝動。真是歲月不饒人啊,女人一到某個年齡,還真是一個坎啊!
女人,其實是一種嬌弱的動物,以血為本,血隨氣行,由於經、孕、產、乳的關係,容易耗血傷氣,導致氣血失調,影響健康。
氣血旺,則氣色好,臉色紅潤,自然而然就漂亮!
所以,美女們,無論你現在幾歲,一定要對自己好一些,愛自己,才能愛家人!
一日之計在於晨,就從好好吃早飯開始吧!
在所有中式早餐中,粥是永恆的主題!
《 南粵粥療歌》有兩句詩很有名:「要想皮膚好,粥里加紅棗。心虛氣不足,粥加桂圓肉。」紅棗補血安神,健腦益智,對於身體精神虛弱,失眠,記憶力減退的人有極佳的效果,而桂圓,有補中益氣、養血安神的功效,這2樣一起燉粥,是秋冬養生最適合的女人粥!
比起昂貴的燕窩和面膜,它們的價格真是太便宜了!
熬粥,可以利用電飯煲自帶的煮粥程序,一鍵成粥,還能預約,很是方便!但是,如果你有時間的話,最好是用砂鍋熬粥,味道更香,營養更佳!
桂圓和紅棗一次也不用加太多,因為兩者都是溫熱之物,關鍵在於堅持!
有人不敢吃桂圓,怕上火,但是桂圓煮得足夠久以後,其實是不容易上火的,所以用來煮粥,正好!
紅棗桂圓本身是甜的,我就不加糖了,味道很好,也可以再加點紅糖,對女人更好!
一周2~3次,女人常吃皮膚好,氣血足,漂亮哦!
材料:大米50克,紅棗,桂圓
做法:
1.準備大米、桂圓乾和紅棗。我的大米是罐裝充氮,免洗,因為來不及,就沒有浸泡,實際上浸泡半小時,使米粒膨脹,會縮短熬粥時間,更好。我的紅棗實在是太大了,所以只放了3顆。
2.我因為一個人吃,所以米只用了50克,大約平時煮飯的量杯的1/4。
3.砂鍋內放十倍多的水,煮開後,放入大米。
4.桂圓剝去殼,紅棗沖洗一下後去核,切小塊。如果是小的紅棗,就不用切了,直接扔進去吧。
5.放入紅棗和桂圓,大火煮開後,轉小火。
6.為了防止溢鍋,可以把蓋子斜蓋,或者在一側放一根筷子,小火大約半小時,後期需要攪拌,既防糊底又更粘稠。
我喜歡干稠一些,所以熬得水少了一些,喜歡稀的就稀一點,自己看著辦就好。
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