快絕經的女人，身體會有這4個表現！3個方法教你「延遲」絕經！

月經是女性才有的生理周期，而大姨媽也代表了女性的健康狀態。

沒有經期的女子代表無法排卵，無法受孕，體內排毒通道堵塞，你會加速衰老。

所以，除了孕期「大姨媽」不光顧外，其他時間出現斷經的情況可不是好事。只有親戚光顧了，你才能保證你的健康跟容顏。

不過女性在35歲後，女性雌激素也會開始減少，暖巢退化，到了50歲後很多女性開始出現絕經的情況，而過勞的人會提前出現，平時對身體保養比較好的人則會延遲出現。

若絕經的現象推遲出現，則代表卵巢功能很好哦！若出現下面幾個現象，則代表絕經快出現了，你要提前預防了！

1、月經不穩定

若絕經快出現了，女性的經期就會開始不穩定。正常的經期都是時間跟量都是比較穩定的。絕經的癥狀出現，你可能表現為經期時間延長或者縮短，經量有時多有時少，或者突然停止，也有可能來經的時候量一直很少，或者表現為過了幾天又突然有經血出現。

2、脾氣波動大

快絕經的女性，經常覺得脾氣火爆，容易動怒，遇事控制不住情緒，也會容易疲勞。

如果發現女性突然變得易怒，焦慮的情況，則要注意是否出現絕經的可能了。

3、失眠難入睡

失眠的現象更容易出現在更年期的女性身上，因為快絕經的女性內分泌失調，睡眠質量則睡到影響，可能表現為淺眠，睡不深，或者早起，或者不容易入睡。這是你需要進行適量運動，睡前泡腳或者喝牛奶進行緩解。

4、骨質疏鬆

當絕經出現，雌性分泌減少，導致骨骼鈣質流失，會出現骨質疏鬆等情況。

4個女性絕經易出現的癥狀，如果你沒有中的話，那麼要恭喜你了，雌性分泌還正常，卵巢也很好。

一般女性都不想絕經太早，早絕經意味著早衰老，那麼中年女性如何推遲絕經的到來呢？

幾個推遲斷經的方法學一學：

1、保持樂觀的心態

心態是保持年輕的必要條件，樂觀會讓女性分泌系統正常，不紊亂，抑鬱或者悲觀的人，容易早停經，顏值易老。平時減少生活跟工作的壓力，是延緩停經的好方法。

2、適當鍛煉

運動鍛煉可以促進體內細胞的生長，激發體內的活力，促進激素的分泌，讓你延緩衰老，保護卵巢功能不衰退。每周3次鍛煉，可以讓你身體體能保持好的狀態哦！

3、補充豆製品、奶製品

豆製品如豆腐、豆漿等，奶製品有牛奶、酸奶等，可以補充女性的雌性激素分泌，讓身體攝入足夠的蛋白，有營養供給，推遲絕經的時間哦！

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