明明是小仙女，偏偏成了偽婦女

照鏡子，總覺得自己的臉在以肉眼可見的速度快速變老，鏡子里的我們被歲月一天天折磨得面目全非。

其實並不是！很多不良的生活習慣會加速人的衰老。

「凍齡」人生離不開健康的生活方式，飲食更是重中之重。

有些吃飯的壞習慣，不僅危害健康，還會加速衰老，稱得上不折不扣的「年齡加速器」。

餐餐過飽

每餐七八分飽的理念雖然已被很多人了解，但當雞鴨魚肉堆滿桌，一不留神還是會控制不住吃到飽脹。

建議當感覺胃裡還沒填滿，但對食物的熱情已經下降時，就要停下筷子。如果自制力不夠，可以飯前喝碗湯，細嚼慢咽，放慢吃飯速度。

愛吃甜食

有些人覺得嘴裡沒味，嘴總是閑不住，愛吃甜，但如果超量，不僅會讓人發胖，還會加速細胞老化，使得你的容顏在甜食的「滋膩」下過早地衰老。

想要保持年輕的體態，應先從轉變觀念開始，主動減糖，久了口味就會變淡。也可選擇糖的替代品，比如用水果代替甜食等。

只愛重口味

吃香喝辣，偏愛煎炒油炸的人容易「上火」，使皮膚出現暗瘡等狀況。過咸可使體內的鈉離子增加，導致面部細胞脫水。

而過量攝入糖會引起「糖基化」反應，導致皮膚老化、鬆弛、失去彈性。

此外，不加節制的高油、高糖飲食也是使人發胖、導致脫髮的重要原因。

愛喝飲料不喝水

生命活動中各個環節都離不開水，可有些人卻靠著飲料中的水分賴以生存，長此以往，體內固有水分會逐漸減少。

注意了，皮膚細胞內水分的漸減，可是皮膚出現皺紋的重要原因。

此外，多喝水還可以預防心腦血管疾病，防止血管阻塞。所以，讓喝水應成為一種習慣，一種本能。

不注意防晒

光老化對皮膚的影響不容忽視。

陽光中的紫外線對皮膚的傷害較大，如不防晒，會加速皮膚的老化。

皮膚在長期暴晒後乾燥缺水，出現深而粗的皺紋以及難以消退的色素沉著，這是不防晒且暴晒過度的「後遺症」。

經常熬夜，睡眠不足

如果對自己的睡眠時間過於「吝嗇」，不光讓你身體加速衰老，還會讓你長「熊貓眼」、眼部腫脹、眼瞼下垂、皮膚皺紋增加。

所以，充足的睡眠，是防止衰老最簡單的辦法。

那麼問題來了，上面的六宗罪，你佔了幾條？請誠實的在底下留言回復！

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