濕氣重的人，用陳皮和「它」一起泡水喝，助你祛濕排毒，一身輕鬆

在養生中，除濕是一定要做的事，不僅僅因為濕氣是百病之源，更因為濕氣不除，吃再多的補品、藥品，做再多養生也事倍功半，如同隔靴搔癢，隔山打牛。濕氣不僅來自外界，比如天氣濕重，居住的環境潮濕，或者淋了雨，穿了濕衣服等，還因為人體內的脾胃弱虛，脾主運化水濕，脾胃不好，濕氣自然也就運化不出去，所以人體內濕氣重，而損傷脾胃的最大原因就是生活過得太好了，餐餐大魚大肉，已是最平常的事，進食肉類太多，就會導致脾胃受損而虛弱，那麼我們如何自測有沒有濕氣呢？

濕氣重的4個表現：

1、濕氣重的人，睡覺愛流口水

若身體並沒有其他病症，只是單獨睡夢中流口水，那麼就很有可能是濕氣重了，在傳統醫學裡，把這種現象稱為「口涎自流」，當脾胃虛寒、陽氣虧虛的時候，就會導致脾功能失調，不能消化津液，引起睡覺流口水。

2、睡再多也不夠，總覺得疲累

小編曾今就有這種現象，無論頭天晚上多早睡，第二天起來，不到二小時，就很快又覺得沒精神、疲累，總像一幅沒有睡醒的樣子，其實這就是濕氣重的表現。

3、大便粘馬桶

濕氣重的人，大便容易粘馬桶，很難沖乾淨，這也是因為濕氣具有黏性。

4、臉上、頭上愛出油

濕氣重的人，脾胃虛弱，在中醫里就會出現脾土不生肺金，肺主管升清降濁，因此就會導致油脂出現往上漂而降不下去。臉上、頭上就比較愛出油。

濕氣重的人，一般都有以上這4個表現，希望你一個都沒有。濕氣重，會引發各種疾病，因此在中醫里，濕是百病之源，那麼我們如何祛濕呢？今天教大家一個祛濕的方法，陳皮里加一物，一起泡水喝，助你祛濕排毒，簡單方便又有效！

陳皮+茯苓

陳皮具有理氣降逆、調中開胃、燥濕化痰、排毒的功效，而茯苓入心肺脾經，有健脾和胃，滲濕利水的作用，茯苓的祛濕功效，是通過健運脾肺的功能而達到的，濕氣的內部根源就在於脾胃失健，因此健脾能去內濕的「根」。

做法：我們先準備茯苓5克，陳皮2克，一起沖洗乾淨後，放入杯中，再用沸水沖泡，蓋了蓋子，悶泡5分鐘即可。濕氣重的人，不妨堅持喝上一段時間，可以助你排出體內多年的老濕氣，排出毒素，濕毒一除，一身輕鬆更健康。

濕氣重的人，除了常喝陳皮茯苓茶以外，在日常生活中，也要多運動，不要久坐，運動可以調動血液循環，加快人體的排濕，平時盡量少淋雨，頭髮一定要吹乾再睡，保持居住環境適宜，減少潮濕，少吃肉類，多吃蔬果。你還有哪些有利於除濕的方法呢？歡迎留言討論！

（以上圖片均來自網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！