大便黏馬桶沖不掉？可能是濕氣重！你要多吃這些食物趕走「濕邪」！

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人體的排泄物反映了我們的健康狀態，大便的顏色、形狀，以及排便次數反饋你身體的各種問題。

如果拉稀可能是吃壞腸胃，便秘則代表了體內長期缺乏足量的水分，同時膳食纖維食物缺乏，加上長期的熬夜、休息不規律、缺乏運動，使糞便難以排除。

而排便很臭的人大可能是偏愛肉類食物，食物蛋白跟蛋類食物攝入太多，油脂過量，而身體無法消化，排出的糞便就會很臭，你需要多吃蔬果，減少肉量。

那麼糞便粘馬桶是什麼原因？

如果糞便粘粘馬桶、不成型，很有可能是濕氣比較重。若你平時住的地方太陰濕，自己又缺乏運動，喜歡吃涼寒食物，身體就會變得比較虛弱，脾胃功能容易出現問題，這個時候濕邪就會入體，你的舌頭也會肥大，出現齒痕，精神狀態低迷，虛胖，從而出現大便沒有形狀、粘馬桶難沖乾淨的情況。

有少數比較惡劣的情況，可能是大腸癌的預兆，若身體伴隨著腹痛、排便困難，便血等情況，這是比較嚴重的癌症疾病了。所以，平時養成規律健康的排便習慣是很重要的。

粑粑粘馬桶怎麼辦？

1、你要準點吃飯，少量多吃喝水，補充高纖維的蔬菜水果，少吃雪糕冰淇淋等寒性食物，戒掉一些油炸的食物以及重口味的辛辣食物，加工的火腿、零食盡量少碰。

2、居住環境選擇住高層比較乾燥的地方，少壓力少熬夜。

3、平時多吃一些祛濕的薏米、紅豆，利尿的芹菜，適量吃一些複合碳水比如：糙米、小米、紅薯替代主食，多吃養胃的南瓜，

4、保持每周3次鍛煉，早上可以來杯蜂蜜水通腸促便，堅持2-3個月，你的排便情況會慢慢成形，並且規律起來，虛胖的人體重身體都會回歸正常。

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