嗑瓜子好不好？每天一把瓜子，癌症遠離我？

小編還記得小時候一到過年，家裡的瓜子花生就都擺了出來，平時當然也會有，但都要伸手和媽媽要，這光明正大的吃一次只能等到過年了，可是偏偏這天媽媽就會叮囑小編，少吃一點瓜子，對胃不好還發胖，臉都那麼大了就少吃一點吧。

其實每次這個時候小編都是拒絕的，作為地道北方人，嗑瓜子簡直是最愛~怎麼會相信瓜子可以使臉變大。

今天呢小編就來盤點一下瓜子的好處~

1.預防高血壓

瓜子本身性平，味甘，具有一定的補身體虛損、抗癌還有部分降血脂的效果，其中含有大量的鉀元素，可以保護人的心臟的等器官功能，從而可以預防高血壓的功效，但是，因為瓜子熱量極高，其中各類脂肪含量也較多，所以多吃會使血脂升高，在這裡小編提醒各位寶寶，如果已經患有高血脂和高血壓的寶寶就要少吃了~

2.促消化

雖然都說瓜子吃多了對胃不好，容易消化不良，但那些都是多吃的後果，小編今天來盤點的都是正常量好處哦~因為瓜子種類和製作味道多樣化，所以會刺激我們唾液和胃部消化酶的分泌增加，從而促進我們的消化，所以每天少量服用說不定還可以減肥哦~

3.對皮膚好

無論是葵花籽還是西瓜子，裡面都含有大量油脂和蛋白質，其中科學研究表明，有一種油脂對皮膚和眼睛有一定的好處，所以適量食用皮膚說不定會越來越好哦，愛美的女孩子不要錯過哦~當然瓜子也含有維生素E可以抗老化，所以對皮膚有一定好處是必然啦！

4.助睡眠

每天嗑一把瓜子，可以安定自身的情緒，有助於神經系統的，還可以調整不良睡眠，改善睡眠質量，增強記憶和治療多夢。

以上幾點都是基於每天一把的量哦~吃多了變胖了別怪小編沒有告訴你啊~快快轉給身邊愛吃瓜子的小夥伴吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！