天然的「降酸王」，每天吃一點，排出多餘尿酸，痛風不來擾

現在痛風患者是越來越多了，之所以會痛風，其實和體內尿酸高有很大的關係。 一旦尿酸值超標，不但可導致痛風反覆發作，而且還可造成腎臟損傷，導致腎病。因此，尿酸高可別放任不管，須及時降到正常。天然的「降酸王」，每天吃一點，排出多餘尿酸，痛風不來擾！

玉米須也是能降尿酸的鹼性食物，它的價值比玉米還高，飯後、睡前用玉米須煮水喝，能有效降低尿酸，讓痛風不再擾。玉米須為玉米的須，形似頭髮，淡黃色。性平味甘，含有玉米須多糖，生物鹼，黃酮及苷類，揮發性成分和豐富的礦物質。中醫認為有利尿消腫、平膽利肝功能，可增加尿量，促進更多尿酸排泄，降低尿酸。

蒲公英是一種純天然利尿葯和主消化的產物，蒲公英有清熱解毒、消腫散結、降酸排脂的作用，而蒲公英根是中醫用來降尿酸、消炎殺菌的重要中藥材。能改善酸性體質，凈化血液、促進新陳代謝，長期食用可鹼化血液及尿液，增加尿酸排泄，從而有效地降低痛風發作。尿酸高痛風時可以把蒲公英根洗乾淨並晒乾，切段之後煮水飲用，每天飲用可以很好得降尿酸。

芹菜的可是高尿酸的天敵哦，芹菜種富含鉀元素，能夠防止尿酸的堆積，促使尿酸隨著尿從身體內排出去。芹菜的水分還高，而且多吃芹菜還能降血壓。芹菜的營養價值也高，富含胡蘿蔔素、維生素，以及鉀、鎂、鈉等成分，所以尿酸高的人可以多吃。

梔子別名黃梔子、山梔，是茜草科植物梔子的果實。性寒，味苦，中醫認為有梔子中富含的梔子苷可通過促進尿酸排泄，來降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平，有助於降低尿酸，利尿消炎。經常用它泡茶喝，堅持一段時間，體內的尿酸就會慢慢的排出去哦。

葡萄也是屬於強鹼性食物，性味平甘，可以滋肝腎、生津液、益氣血；常吃葡萄可以利尿利水，幫助腎臟排出尿酸，葡萄嘌呤含量非常低，高尿酸的人可以多吃，在吃進人體後可以快速中和體內的酸性物質，從而達到鹼化尿液，有利於尿酸的排出。

白菜營養豐富，具有清熱利水的功效。同時白菜中含有的纖維素，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，幫助消化和排泄，從而減輕肝、腎的負擔。可提高尿液的鹼性值，從而抑制尿酸合成以及促進排泄。維護其本身的嘌呤代謝紊亂尿酸異常現狀，維持酸鹼平衡。

尿酸高一種危險的癥狀，是引起痛風病出現的關鍵性因素，對尿酸偏高癥狀，及早的預防是關鍵，在生活中應當多運動，合理控制飲食，保持健康的體質!

管住嘴：不吃海鮮、動物內臟，不可飲酒、喝高湯，適當吃一些禽類肉、畜肉及淡水魚肉，多吃新鮮瓜果蔬菜、喝脫脂奶等等。

適當的運動：調查發現，尿酸高在肥胖人群中的比例要遠大於正常人群。通過有氧運動減肥能減輕身體的排酸負擔。但是過度的訓練反而會增加尿酸，而且運動的時候，千萬不要不吃碳水因為過於低碳的飲食也會導致尿酸過高。

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