喜馬拉雅瑜伽禪修三天工作坊

健身 09-19

喜馬拉雅瑜伽禪修

在過去的百年間

人類的生活方式發生了巨大變化

能量分散、心智失衡

當我們全神貫注向外追求物質

卻對正發生在自己身上的一切懵然無知

學會放鬆，才能活在當下

無論你常用腦或什麼都不想，

無論你從事體力勞動或什麼都不做，

無論你睡得很多或完全不睡，

無論你食肉還是吃素，

都會積累壓力。

這些壓力不斷積累，

在肌肉、關節和精神系統中，

滲透在人類個性的不同層面中。

放松

徹底的放鬆和安寧只能在內在尋得

而不可能從外在找到

放鬆是門藝術，更是每個人的必修課

喜馬拉雅瑜伽（Himalayan Yoga）

全世界最具威望、最具活力的瑜伽體系

傳承千年的哲理智慧和修行法門

通過關節腺體放鬆、呼吸、睡眠法等

覺知力的強化

讓身心靈得到徹底放鬆

導師

2017年12月

三位喜馬拉雅瑜伽傳承導師

石宏老師、陳廷宇老師、王志潔老師

齊聚古城西安

和來自全國三十餘位伽人

分享最正統的喜馬拉雅體系課程

修習

在這裡我們共同學習、練習

凈化情緒和心念

覺知身心的狀態和呼吸的變化

在大休息中感受生命的圓滿和美好

伽人

在這裡我們享受當下

認真學習的伽人最美

在這裡我們共同進步和成長

清除身心遇到的障礙

圓滿

喜馬拉雅瑜伽禪修

我們共同感受

來自喜馬拉雅山大師們的愛

2018年10月

三位喜馬拉雅瑜伽傳承導師

再次親臨西安

分享喜馬拉雅瑜伽

「何為瑜伽--放鬆的藝術」

>>>課程安排

培訓主題：何為瑜伽——放鬆的藝術

培訓時間：2018年10月12日-14日（三天）

培訓地址：西安市（待定）

>>>課程內容

Day 1 10月12日（周五）

08:30-09:00 報到

09:00-10:30

什麼是瑜伽以及喜馬拉雅瑜伽傳承

10:30-10:45 休息

10:45-12:00 瑜伽經在說什麼

12:00-14:00 午餐（消化呼吸法）

14:00-15:30 放鬆的藝術

15:30-15:45 休息

15:45-17:30 哈達瑜伽關節與腺體

Day 2 10月13日（周六）

09:00-10:30 瑜伽經的調身和調息法

10:30-10:45 休息

10:45-12:00 鱷魚式放鬆

12:00-14:00 午餐（消化呼吸法）

14:00-15:30

喜馬拉雅傳承的靜坐冥想法門-原理

15:30-15:45 休息

15:45-17:30 逐區放鬆法

Day 3 10月14日（周日）

09:00-10:30

哈他瑜伽+瑜伽眠（61點:左右脈凈化呼吸法）

10:30-10:35 休息

10:45-12:00 靜坐冥想--實踐

12:00-14:00 午餐（消化呼吸法）

14:00-15:30 瑜伽趣味題目：時間，言語聲音，格物致知

15:30-15:45 休息

15:45-17:30 問答

喜馬拉雅瑜伽培訓授課導師

石宏導師

台灣大學畢業。1987年移居香港從事國際金融業務。

2007年接受斯瓦米韋達啟引，跟隨大師學習喜馬拉雅瑜伽。

2010年起擔任印度「國際喜馬拉雅瑜伽禪修協會總會」董事兼副總裁。

業餘翻譯瑜伽類書籍，目前已出版的中文譯作如《心靈瑜伽》、《鼻尖上的覺知》、《瑜伽經白話講解》、《走入靜默如你本來》共十餘本。

陳廷宇導師

台灣喜馬拉雅靜心協會理事長，曾任中國時報系時報周刊、美麗佳人、費加洛等雜誌的特約撰稿，服務於台視、民視，獲耕莘文學獎報道文學組優等，曾作為世界銀行首位邀請的台灣媒體記者，前往採訪、製作節目。目前擔任台灣公共電視台論壇節目執行製作人和主持人。2004年赴荷蘭進行採訪報導之際結識韋達大師，之後陸續跟隨韋達大師身旁服務學習，並於2005年正式接受傳承專有的個人咒語啟引，由韋達大師親自給予啟引。

《遇見喜馬拉雅山的大師》一書作者，介紹了印度在喜馬拉雅山上修行的一些神秘的人物，並且是作者親自訪問的真人真事。

王志潔導師

喜馬拉雅瑜伽禪修西安中心理事長；

西安映月瑜伽創始人；

跟丫頭練瑜伽首席指導老師；

一位資深的瑜伽習練者，更是瑜伽精神虔誠的追隨者。

2002年開始習練瑜伽；

2005年跟從印度最享盛名的呼吸法大師O.P.TIWARI學習呼吸法；

2006年前往印度瑜伽聖地瑞詩凱詩喜馬拉雅斯瓦米拉瑪瑜伽學院(SWAMI RAMA SADHAKA GRAMA)學習喜馬拉雅瑜伽，接受喜馬拉雅瑜伽啟引，傳承喜馬拉雅瑜伽；

2009年至今師從國際瑜伽導師、Enery Flow創始人Gilbert Ng(黃凱良),研習瑜伽科學及人體解剖學、生理學在瑜伽體位法中的應用；

2010年在印度巴伊拉瑜伽修道院(BHAYALA YOGA ASHARAM)學習，跟隨瑜伽靈性上師SHRI RAJPAL YOGACHARYA，追隨傳統Akhand Yoga的實踐（規律不間斷練習）。

2010 年開始跟隨浙江大學博士生導師王志成老師研習《瑜伽經》、《薄伽梵歌》等瑜伽經典。

王志潔老師專長教授哈他瑜伽、能量流、理療、陰瑜伽、呼吸控制冥想、瑜伽斷食等，對瑜伽練習和教學有深刻的見解，她把純正的瑜伽理念和習練經歷分享給大家，讓更多的人受益於瑜伽帶給人們的健康生活方式，讓我們的人生充滿智慧和喜樂。

喜馬拉雅傳承代表人物

斯瓦米?拉瑪

斯瓦米?拉瑪（Swami Rama）大師身兼瑜伽修行著、科學家、哲學家、人道主義者以及神秘主義詩人等頭銜。

拉瑪大師1925年出生在印度喜馬拉雅山一個婆羅門書香世家。叄歲時即獲喜馬拉雅山一位偉大聖者的啟蒙。時常雲遊於喜馬拉雅山叢山之間，參訪了一百廿余位印度大師、高人和隱士。1970年他榮任美國 Topoka（托普卡）、Kansas（肯薩斯）等地明寧哲基金會（ MenningerFoundation ）的顧問，從事「內在心靈世界的自動控制」研究計劃。一九七一年，拉瑪大師綜合東方古老教學以及西方現代思潮，創辦了喜馬拉雅（國際）瑜伽科學暨哲學學院，並成為該學院的精神領袖。把學院總部設於美國賓州宏斯戴爾市 (Honesdale) 。如今拉瑪大師所創辦的治療與教育中心已經遍布世界許多國家與地區。

斯瓦米?韋達

斯瓦米?韋達（Swami Veda）大師是印度傳奇人物斯瓦米?拉瑪（Swami Rama）的入室弟子，他是印度瑞詩凱詩斯瓦米?拉瑪靜修中心的負責人和精神導師，在全球教授瑜伽、指導人們的精神生活已有60餘年，是瑜伽科學和哲學界的權威人物。他本人有著六十多年的瑜伽執教經驗，弟子遍布世界各地，被譽為國際瑜伽界泰斗之一。

韋達大師對所有宗教的文獻都有很深的造詣，他能通17種語言，對於派坦伽利所著的《瑜伽經》和印度吠檀多哲學著作尤其有深入的研究並且身體力行，他同時還是一位卓越的詩人、學者、研究指導以及國際講師。韋達大師自幼在家中學習，從未入學，但是卻能在1965年到1967年間獲得倫敦文學學士、倫敦文學碩士、荷蘭文學博士的學位，並開始前往世界各地講學，足跡遍及歐美亞非。斯瓦米韋達（Swami Veda）對世界各個主要宗教的歷史根源和教義和均有相當程度的研究，擅長帶引不同信仰以及沒有宗教信仰的人們領略靜坐的滋味。1999年，斯瓦米韋達被推舉為Mahamandaleshwara，成為印度地位最崇高的宗教精神領袖之一。

有關喜馬拉雅瑜伽的中文書籍

斯瓦米?拉瑪（Swami Rama）：

《大師在喜馬拉雅山》

《樂活瑜伽》

《冥想》

《鼻尖上的覺知》（繁體）

斯瓦米?韋達（Swami Veda）：

《心靈瑜伽》

《拙火瑜伽》

《幸福修鍊》

《夜行的鳥》

《哈達瑜伽精義》