糖尿病有四大併發症，號稱「牛頭馬面，黑白無常」

中國人口十三億，為什麼就我得糖尿病？很多人都會有這樣疑問。除了遺傳因素以外如果你天天大魚大肉、又好吃不動、在加上精神壓力過大等因素，就會導致機體營養過剩，降低機體對胰島素的敏感度，就會很容易導致糖尿病的發生。糖尿病還不算可怕的，可怕的是它的併發症，血糖不好好控制，或多或少就會出現併發症，致殘致死，讓人痛不欲生。

糖尿病有四大併發症，號稱「牛頭馬面，黑白無常」

牛頭：糖尿病心血管病

在眾多併發症中，心血管疾病是糖尿病的主要死因。心血管病死亡約佔糖尿病死亡率的一半。具有患病率高、死亡率高、發病年齡提前、心梗發病率高等特點。由於血糖高，對血管內皮有損傷作用，造成血液黏稠度增高及血液高凝狀態，微循環血流不暢，從而引起心臟冠狀動脈粥樣硬化。會出現頭暈、失眠、多汗、心悸、易疲勞，過度活動後出現氣促、胸悶、發紺等癥狀。

預防糖尿病心血管病一定要戒煙、適當限鹽、限量飲酒、控制血脂，限制攝入富含膽固醇的食物，有規律的運動、減少腹圍、防止肥胖、健康生活。

馬面：糖尿病腎病

糖尿病腎病可以說是進展最快、危害性最大、最難治的腎病之一，約10到20%的糖尿病患死於腎功能衰竭，糖尿病腎病還是引發尿毒症的第二大疾病，因此不得不重視治療。糖尿病腎病一般有食慾減退、噁心，頭暈，貧血，夜尿增多，蛋白尿，浮腫等癥狀出現。

預防糖尿病腎病要嚴格控制高血壓，才能明顯減少糖尿病腎病患者尿蛋白，延緩腎功能損害的進程，還要限制蛋白質的攝入，低蛋白飲食是糖尿病腎病非透析治療的重要手段，可減少蛋白質代謝產物的生成和蓄積，減輕腎臟負荷。最後要注意不要吃腎毒性藥物。

黑無常：糖尿病眼病

眼睛是心靈的窗戶，據統計，90％以上的外界信息是通過眼睛獲取的。得了糖尿病如果不好好控制血糖，眼睛這扇窗戶估計就要關上了，據調查糖尿病併發症中約有10%的患者視力嚴重受損。糖尿病引起的眼部疾病各種各樣，如角膜潰瘍、青光眼、玻璃體積血、視神經病變等，其中最常見的是視網膜病變。糖尿病視網膜病變的患病率隨病程的發展而增加，對視力影響最大，以至於最後失明。

糖尿病眼病的預防要注意不要戴隱形眼鏡，必須禁止過勞、長時間看電視、看書等，且也不宜做劇烈運動及潛水等活動。飲食上在嚴格控制每日總熱量的基礎上，可以多吃些富含抗氧化損傷營養素（如類胡蘿蔔素、葉黃素）的食物，如蓮藕、西蘭花、胡蘿蔔、菠菜、生菜等。因為這些食物對晶狀體具有保護作用，可以延緩視網膜病變的發展，減少失明的發生。

白無常：糖尿病足

糖尿病足又稱糖尿病肢端壞疽，俗稱爛腿，是糖尿病慢性致殘、致死的重要原因。主要病因是糖尿病患者血管栓塞，從而導致末梢神經病變，下肢動脈供血不足，細菌感染等多種因素所致。糖尿病足會出現手麻腳麻、四肢疼痛，肌萎縮，痙攣或肌無力、腳上會出現潰瘍，腳干腳癢，瓜狀趾，腳趾發白，間歇性跛行等癥狀。

糖尿病足的人要適當運動，可以選擇快步走和羽毛球，還有健身操和太極拳，以及慢跑等有氧運動，每天應該至少堅持半小時的運動，應該選擇中等強度的運動。堅持每天用溫水洗腳，不過要注意溫度不要被燙傷了，坐著的時候，保持雙腳抬高，避免蹺著二郎腿或長時間交叉雙腿。

以上就是糖尿病的四大併發症，說來說去要預防併發症一定要控制好血糖。日常飲食可以多吃以下食物：

萵苣

萵苣含有較豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經常食用對防治糖尿病有所幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動，對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子是鈉離子的27倍，可促進排尿，降低血壓。

粗茶

得了糖尿病就真的是要」粗茶淡飯「了，粗茶就是在新鮮細嫩的好茶採摘完之後，剩下的一些粗老的葉子加工製作的茶，這類茶雖然粗老，但是乾淨，茶味也很濃。一般來說，烏龍，普洱或黑茶，都是用較粗老的葉子製作而成的，並且發酵程度高，裡面的茶多酚，茶多糖等有效物質含量也高，有利於穩定血糖和降血糖。

無花果

糖尿病人是可以吃水果的，可以選擇低糖水果，而無花果就是很好的降糖水果。無花果雖然很甜，但是它屬於高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。

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