身體出現這5個跡象，當心大病「纏身」，做5件事，大病繞著你走

有些人總是很容易生病，尤其是一些小孩和老人，這是因為他們的免疫力比較低的緣故。而且，目前一些青壯年的人出現免疫力低的情況也越來越常見。很多人都覺得免疫力低不是病，問題不大，但是你知道嗎，免疫力低就相當於給各種疾病大開門戶，很容易引發各種疾病，輕則感冒發燒，重則各種嚴重疾病，因此免疫力低不可小覷。

通常，人體免疫力低下的時候，會出現下面的五個跡象，大家不妨對照一下看看自己有沒有類似的癥狀：

1.經常覺得疲憊

一些人很容易出現疲憊感、犯困等，即便是每天早睡早起，這樣的情況還是得不到緩解，即便得到恢復，沒過多久又會進入疲憊的狀態。

2.腸胃脆弱

消化系統的健康狀況可以折射出身體的健康狀況，如果你經常出現腹脹、腹瀉、消化不良等，說明你的免疫力也比較差。兒童出現厭食，老人厭油等，都是腸胃耐受能力不行導致的。

3.容易被感染

生活中不小心磕碰到，免疫力低下的人會出現反覆感染的情況，導致傷口難以癒合，尤其是中老年人，這些癥狀尤其明顯，這是人體癒合能力下降導致血小板凝血因子降低導致的，是身體免疫力下降導致的。

4.頻繁感冒

有些人比較容易出現頻繁感冒，這也是人體免疫力低下的癥狀。這些人只要天氣稍有變化，就會感冒不適，而且感冒恢復時間也比較長。

5.容易口腔潰瘍

反覆口腔潰瘍很多人會覺得是上火了，但也有可能是人體免疫力低下的癥狀。

做5件事，大病繞著你走

1.少熬夜

經常熬夜會導致身體機能出現紊亂，從而導致人體免疫系統出現問題，因此要提高身體免疫力，一定要規律作息，少熬夜。

2.積極運動

要養成運動的習慣，最好每周至少3次運動，每次至少半個小時，可以選擇如跑步、游泳、騎車等，這樣有助改善身體免疫力。

3.不要長期使用抗菌物品

不要長期使用那些抗菌皂、抗生素等，尤其是抗生素，要在醫生的指導下使用，切勿擅自長期使用，容易導致產生耐藥性。

4.堅持每天用藍莓松茸粉泡水喝

藍莓姬松茸粉是一種由藍莓和姬松茸的有效提取成份配製而成的，尤其是姬松茸提取物中的β（1-6 ） -D- 葡聚糖，據東京大學醫學部的深入研究，發現它能夠改善人體免疫力，同時具有抗癌防癌的作用，可以提高吞噬細胞、巨噬細胞以及自然免疫細胞的活性，進而提高人體的免疫力。此外，藍莓的提取物裡面還具有奧護血管、預防血管老化、硬化的作用，從而改善血管健康，對免疫力很有益處。因此，對於那些免疫力比較差的人，如老人、小孩以及需要提高免疫力的人都可以選擇飲用藍莓姬松茸粉泡的水，長期堅持，將可以明顯改善機體免疫力。

5.心態樂觀

養成樂觀開朗的性格，可以幫助改善人體免疫力，相反的，清血低落、緊張等，會損害人體免疫力。

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