肝臟受傷是不會喊疼的！這3件事 再喜歡也別做了 讓肝臟少受罪

肝臟作為我們體內最大的消化腺、解毒器官，每天都在「兢兢業業」地履行著自己的職責。由於肝臟沒有痛覺神經，所以肝臟又被稱為人體「沉默的衛士」，默默的守衛著我們的身體，以免受到毒素的侵害。然而肝臟「受傷」是不會喊疼的！所以以下3件事，再喜歡也要忍一忍，讓肝臟少受罪！

第一件事：飲酒過度

偶爾小酌一杯對身體不會有損害，但飲酒過度飲就會傷肝，酒精的主要成分是乙醇，約有90%以上的乙醇都在肝臟內代謝，然而經過代謝後會生成乙醛，乙醛對肝細胞有著直接的毒害作用，長期飲酒過度可能會造成肝細胞纖維化甚至是壞死。而且肝臟代謝酒精的能力是有限度的，研究發現，體重為六十公斤的健康成人，肝臟每小時能處理大約7.5克的酒精， 24小時約180克，如果飲酒超過這個量，肝臟就無法負擔了。

第二件事：長期熬夜

天天都要熬夜這樣的做法對肝臟的傷害是非常大的，尤其夜間11點至凌晨1點是膽經流住時間，緊接著1點至凌晨3點是肝經流住的時間，而且中醫里講「肝膽同源」，如果長期熬夜勢必會對肝膽造成損害，且不利於肝臟的排毒，還可能會導致肝火旺盛、肝氣瘀滯等等，從而造成白天不精神、工作沒效率、頭痛等現象的發生。所以建議大家最好改掉熬夜的壞習慣，盡量在11點之前進入睡眠狀態最佳。

第三件事：憂鬱易怒

有句老話說得好：「氣是穿腸毒藥」，經常憂思鬱結、暴躁易怒通常是肝火旺盛的表現，肝臟素來忌鬱結、喜條達，憂思過度會導致肝氣不暢，淤積在胸中，可能會引發各種身體不適的癥狀。此外，人在生氣暴怒的時候會分泌出一種叫做「兒茶酚胺」的物質，這種物質會作用於中樞神經系統，對肝細胞產生毒害作用。所以建議大家盡量保持一個好心態，平常多做一些舒緩身心的運動，比如舞蹈、練字等。

肝臟是我們人體一個至關重要的器官，所以需要我們悉心呵護它，以上幾件傷肝事，再喜歡也不要做了，還有平時也可以適當多吃一些幫助肝臟排毒的食物，如胡蘿蔔、黑木耳、苦瓜等等，都可以幫助我們保養肝臟。

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