半夜「鬼壓床」其實是一種病！今天給大家科普一下，不要再迷信了

小編曾經親身經歷過這樣一件事：2000年的時候，我在江蘇工作，和同事租住在一棟頗有年月的民房裡。一天半夜時，感覺床頭有一個巨大的身影，用手死死掐住我的脖子，我意識非常清楚，但是眼睛睜不開，渾身不能動。我拚命的掙扎，最後終於擺脫了那個影子，起床後全身濕透。清醒後，打電話給家裡人，老人家告訴我這叫「鬼壓床」，叫我小心行事。

後來我查了資料，原來這是一種常見的病症，50%以上的人都有這樣的經歷，醫學上叫「睡眠癱瘓症」。以前，老百姓由於不理解，以為是得罪了鬼神的緣故，所以叫「鬼壓床」。

半夜「鬼壓床」其實是一種病！今天給大家科普一下，不要再迷信了

一、睡眠癱瘓症是怎麼產生的？

人體在睡眠周期中快速動眼期，做夢會增加，全身肌肉處於徹底放鬆狀態。由於某些特殊的原因，大腦突然醒了，但身體的肌肉還沒有「清醒」過來，肌肉不聽從大腦的指令，就會產生渾身無力、眼睛睜不開的癥狀。說白了就是大腦和肌肉不協調，於是睡眠癱瘓症就出現了。

至於看見人影、感覺身上有重物等，這是一錯覺。由於人體處於恐懼之中，記憶中的恐怖畫面就隨之而來了。

二、什麼人容易患睡眠癱瘓症

睡眠癱瘓症的出現與日常生活中壓力過大、過於勞累有很大的關係。很多人由於生活不規律，經常熬夜、焦慮、失眠等，都容易造成睡眠癱瘓。因此，在現實生活中，那些工作壓力大、處於激烈競爭環境、精神緊張焦慮的人更容易患「睡眠癱瘓症」。

三、發生睡眠癱瘓症時怎麼辦？

1、用力蹬腳。遭遇「鬼壓床」時，雖然身體不能動，但是可以嘗試用力蹬腳，一般不出幾秒鐘就會醒過來，這是一個非常有效的辦法。

2、伸舌頭。在這種情況下，唯一能動的就是舌頭，但是不能說話。可以將舌頭伸出來，不停的轉動，一般也能夠快速清醒。

3、放鬆心情。遇到「鬼壓床」時，千萬不要害怕，放鬆心情，反覆告訴自己「沒事」。幾秒鐘後，肌肉就會恢復正常。

4、調整呼吸。可以調整自己的呼吸，快速進行深呼吸，也能促進身體恢復。

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