關於睡覺的這些小知識，你了解多少呢？

睡覺對於每個人說，是必不可少的。事實上除去工作時間我們每天做的最多的就是睡覺。很多人可能會說：「睡覺，這誰不會呀！」每個人從一生下來就會睡覺。真的是這樣嗎？睡覺真的睡對了嘛？對於睡覺我們最好要做到以下幾點：

首先，我們睡覺不能等到困了才睡。很多人由於各種原因睡覺沒有一個固定的時間，他們認為要等到困了才睡覺，事實上這是對睡眠的一種誤解。睡覺是對我們自身身體機能一種良好的調節。睡覺應該是一種自覺的行為。當我們感到睏倦以後再睡覺，是不可取的。因為這時候我們身體的機能已經達到了相當疲勞的境地，我們的大腦不得不做出相應的反應。這時候睡覺往往會產生多夢、失眠等現象。

其次，太晚睡覺不可取。晚睡對於現在的年輕人來說已經是一件司空見慣了的事情了。事實上經常晚睡對於我們的健康非常不利。當經過一天的辛苦工作以後，我們要通過睡覺來使我們的身體得到充分的放鬆與休息，調節身體的各個機能。若是常時間晚睡，就會導致睡眠不足，自身的免疫系統下降，從而影響身心健康。

再次，到了冬天為了防寒，許多人會將家裡的窗戶關上，這也是不可取的。我們呼吸時，吸的是氧氣，呼出的則是二氧化碳。如果將窗戶緊閉那麼外面的新鮮空氣不能進入到房間，會使空氣變得污濁。對於喜歡蒙著頭睡覺的人來說也是這樣一個道理。

最後，開著燈睡覺既有損我們的健康，又浪費能源。天黑睡覺這是一種自然規律，人在燈光下睡覺就會讓身體誤以為還是在白天，從而使我們的身體在睡覺時承受一種無形的壓力。對於兒童來說開燈睡覺還會影響視力。

看完這些，你認為你睡覺睡對了嗎？

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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