你還在認為打鼾與健康無關嗎！是時候引起警覺了！

在我們日常生活中很多人在晚上睡覺的時候都會打鼾，打鼾是一種很常見的現象。很多人尤其是比較胖的男生，在睡覺的時候鼾聲如雷。許多人認為打鼾證明自己睡得很香，甚至有人認為鼾聲打的響說明人的身體健康。事實上這是一種錯誤的認識，打鼾不但不是健康的標誌，反而會影響健康。這是為什麼呢？對於打鼾我們應該怎麼做呢？

人們在睡覺的時候，呼吸道肌肉張力減弱，加上仰卧這樣的睡姿，舌根會向呼吸道後墜。相信很多人在仰卧的時候會發現自己的舌根總是向後靠近。這時候就會導致我們的呼吸道短暫堵塞，造成氣管狹窄而發出聲響，由此就形成了打鼾。打鼾非常嚴重的人，舌根會被吸入到呼吸道內，就像塞子一樣把呼吸道完全堵住，從而造成短時間的窒息。如果窒息的時間過長，人體的中樞神經就會啟動應激機制，刺激打鼾者從睡夢中醒過來，讓打鼾者的呼吸恢復順暢。但是一旦再次入睡就又會再次打起鼾來，這個過程總是循環往複。這樣就造成了打鼾者的睡眠質量非常低下。

小孟因患有鼻炎，在睡覺的時候總喜歡打鼾，他晚上睡覺的時候簡直是鼾聲如雷，小孟媽媽發現每當小孟的鼾聲達到最大的時候，小孟就會從睡夢中醒過來，吧嗒兩下嘴以後又進入睡眠狀態。後來媽媽決定帶小孟到醫院接受治療，擔心小孟的身體健康受到影響。當打鼾者在窒息的過程中，血液中會造成缺氧，從而促使心臟加速工作。長此以往，心臟會因為「工作壓力」過大造成超負荷而引發各種疾病。經過治療以後小孟的鼻炎好了，睡覺時也不打鼾了。因為不用受打鼾的困擾，小孟現在總是能一覺睡到大天亮。小孟媽媽看到女兒現在的狀態，很是欣慰！

喜歡打鼾的人在日常生活中要注意做到以下幾點：

1.避免過度肥胖，注意積極減肥。

2.有鼻炎或鼻塞癥狀要及早治療。

3.喜歡飲酒的人在睡覺前注意不要飲酒。

對於打鼾，希望能引起大家的重視，注意保持我們的身體健康。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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