黃褐斑——祛除真的很簡單，只要你堅持做到這2點

廣州工作的林女士最近越來越苦惱，原本自己條件很好，168的身高，體重不到50kg，月薪2萬，由於年齡越來越大，就開始考慮起自己的終身大事來，可是幾場相親下來她發現，事情沒有她想的那麼簡單，自己的這些優勢，在相親對象的面前卻好像完全被忽視了，他們紛紛關心起她臉上的黃褐斑來。

林女士感覺非常氣憤，好像自己受到了很大的傷害，卻不得不重視起這個問題來。林女士今年32歲，好像第一次發現臉上長斑是二十八九歲的時候，因為工作繁忙也沒有當回事，沒想到現在卻成了自己人生大事上的阻礙，真是悔不當初，無奈之下的林女士到醫院皮膚科尋求幫助。

皮膚美容科主任在分析了林女士面部的斑和一些生活作息飲食之類的之後，發現她的生活習慣存在很大的問題，觸犯了非常多的黃褐斑誤區，初診時讓林女士去查了一下內分泌，沒想到檢查結果出來果然有很大的問題，最終美容主任給林女士提了2個建議，讓她堅持3個月再去複查。

建議一：降低皮膚內黑色素指數

黃褐斑形成的直接原因是色素沉著，因此長黃褐斑的人色素代謝周期都比較長，所以相比其他人更需要關注皮膚內黑色素的指數問題，皮膚內黑色素指數受到兩個因素的影響，黑色素合成的快慢與黑色素排出的快慢。減少黑色素合成量的同時加快黑色素的排出速度。

減少黑色素合成一般採用防晒的方式，比較直接也比較好操作，尤其對於林女士這種經常在戶外工作的人來講，更需要做好防晒，雖然黑色素合成的途徑非常多，但是紫外線仍舊是生成黑色素的最主要渠道之一，並且在已經出現黃褐斑之後，顏色深的斑塊部分會吸收更多的紫外線，加重黃褐斑癥狀，所以對於長斑人群來講，防晒非常重要。

加快黑色素排出一般是直接建議補充葡萄多酚，這是比較快捷又方便的方法，如果單純靠食補的話需要太久的時間，所以美容主任直接建議林女士去吃葡萄多酚相關的營養品，自己去買就可以，有很多葡萄多酚的膠囊之類的。主要是因為葡萄多酚能夠參與黑色素的代謝，提高黑色素代謝的速度，對降低黑色素指數有直接作用，所以一般在黃褐斑等色素沉著的治療方面，葡萄多酚之類的膠囊都是必須的選擇。

建議二：穩定內分泌

目前普遍認為黃褐斑的根本形成原因是血中雌激素過高，所以在妊娠期和更年期這些女性內分泌容易紊亂的時期內黃褐斑出現的幾率最高，要解決黃褐斑的根本問題還要從最根本的地方入手，內分泌失調的問題必須改善。

目前調理內分泌常用的手段是維E，很多女性也都知道這一點，但是美容主任仍然是建議口服而不是外用，現在很多女性喜歡去藥店買維E膠囊，回家剪開用來抹臉，維E會促進毛髮的生長，所以有很大一部分人發現用維E塗過一段時間之後汗毛會變長，而且維E外用的效果遠不如內服。

針對林女士的情況，美容主任直接建議她去吃一種把葡萄多酚和維E結合在一起的膠囊，林女士遵照美容主任的建議，每天出門打傘塗防晒，最初的一個月每天吃3次的葡萄多芬維E的膠囊，之後改為一天2次，每天早早睡覺，還報了瑜伽班，每周3次課。

還不到3個月的時間林女士就發現黃褐斑真的慢慢變淡了，而且以前的自己非常暴躁易怒，現在情緒也變得穩定多了，與身邊的同事相處得更加和諧順暢，林女士覺得自己改變了很多，沒想到祛除黃褐斑這麼容易，之前真的是走了太多的彎路了。

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