孕婦吃紅薯的5大好處！擔心吃紅薯燒心？有這些對策！

紅薯是一種比較不錯的碳水化合物。那麼，孕婦能吃紅薯嗎?孕婦吃紅薯有什麼好處呢？孕婦吃紅薯燒心怎麼破解？一起來漲知識吧~

孕婦能吃紅薯嗎?

孕婦可以吃紅薯，吃紅薯還會給孕婦帶來很多好處。孕婦在孕期的飲食至關重要，它關係到小寶寶在腹中的生長發育情況，多吃有營養的食物，寶寶才能健康茁壯的成長，否則就容易導致寶寶發育遲緩。

孕媽吃紅薯的好處：

1、養胃

紅薯具有養胃、暖胃的功效，並且它的熱量很低，孕媽媽在食用後也不用擔心會長胖。它其中富含的鐵和鈣，是孕期媽媽們最需要的兩種微量元素。

2、抗癌

在飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β—胡蘿蔔素、維生素C和葉酸，而這3種物質紅薯中都含有，所以經常食用紅薯，還會有一定的抗癌作用。

3、預防便秘

紅薯中含有大量的膳食纖維，能夠增強腸道的蠕動，促進腸道的消化吸收，有助於解決孕媽常見的便秘問題。

4、美容養顏

紅薯中富含維生素，能夠起到美白肌膚的作用，並且孕期吃紅薯，生出的小寶寶的皮膚也會十分白皙。紅薯中還含有類似雌性激素的物質，孕媽媽食用會有美容養顏的效果。

5、增強免疫力

紅薯中含有的賴氨酸，要比大米、麵粉中高很多，並且紅薯中還含有豐富的胡蘿蔔素，可以促使上皮細胞正常成熟，抑制上皮細胞異常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物質與細胞核中的蛋白質結合，從而增強人體的免疫力。

孕婦吃紅薯燒心怎麼辦?

a:喝一些米湯

燒心是因為胃酸刺激食道下部引起的，因此慢慢的喝一些米湯可以將食道下部的胃酸沖刷下去，因此可以緩解燒心的情況。

b:吃一些香蕉

香蕉是一種天然的抗酸劑，食用在胃內壁形成一種具有防護作用的黏液層，可以緩解燒心的情況。但是少數人在吃香蕉後病情反而會加重，因此，吃後還要仔細觀察病情。

c:食用胃酸抑製劑

食用一些胃酸抑製劑可以抑制胃酸的分泌，因此也可以幫助緩解燒心的情況。

d::喝蘇打水

不常出現燒心的人群，偶爾出現一次燒心的情況，可以喝一些鹼性的蘇打水來緩解不適的情況，注意經常燒心的人群不適合食用蘇打水，經常燒心的人一般是腸胃不健康，食用蘇打水會刺激腸道加重不適。

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