「秋凍」，可不是讓你真的挨凍

一場秋雨一場涼。近日南京下雨，氣溫明顯下降不少，上班途中，會發現不少人短袖、T恤外面會加件薄外套，果然又到了早晚添衣的季節

秋涼時需不需要增添衣服，有意識的讓身體凍一凍呢?還是緩緩添衣，讓身體逐漸適應越來越冷的氣候環境?今天就來扒扒「秋凍」這件事。

我們先從「秋凍」說起。

「秋凍」是說秋季氣溫稍微涼爽的時候，不要過早的增加衣服，讓身體逐漸適應寒冷的氣候環境，增加身體的抵抗力。因為在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，可以促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。

看樣子老祖宗總結的話果然有用，沒事是得讓身體「凍一凍」。不過，「秋凍」並非適合所有人。

首先，老年人不宜「秋凍」。

研究發現，人體處於「秋凍」的環境下，身體會發生各種應激反應。比如皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，會導致血壓升高，還會引起血液粘稠度增加，嚴重時會導致血栓、心肌梗死、心絞痛。所以老年人，尤其是心臟不好的老年人，天冷的時候及時添加衣服，不要讓自己凍著。

除了老年人在入秋需要注意，有些病人也不宜「秋凍」。

心腦血管疾病患者

寒冷是心血管疾病的大敵，如果護理不當容易威脅到生命，因此，心腦血管疾病患者在秋冬時節要特別注意好禦寒保暖。

糖尿病患者

糖尿病患者在受到冷空氣刺激時，容易發生血管痙攣，引起組織壞死或者其他的併發症，如糖尿病足。

哮喘患者

一般來說，哮喘患者對氣溫的變化非常敏感，保暖沒有做好，哮喘病人容易複發或者病情加重。所以此類病人應該做好防寒保暖，預防感冒。

支氣管炎患者

支氣管炎患者，身體底子本身就很差，禦寒能力不高，別說「秋凍」，一旦受涼，身體的抵抗力會更差，容易被病菌侵襲，從而引發感冒咳嗽、肺炎等多種問題。

此外，體寒的女性、老寒腿的病人、胃不好的人，體質不好的兒童等，也不適合「秋凍」。

這麼看來，「秋凍」這個事情，並非人人都適合，如果本身體質比較好，可以在初秋有意讓身體「凍一凍」，進行耐寒鍛煉。如果身體不好，又有上述疾病，那就算了，中秋早晚氣溫低，還是多穿點，讓身體暖暖和和的，迎接2018年的中秋。

（文章圖文來源於網路）

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