有這幾個惡習，就別怪肝病找上你！替你惋惜

肝是人非常重要的器官，很多人認為肝是可以用來排毒的器官，一些人則認為肝有助於促進人體的代謝，在日常生活中，有很多人認為喝酒非常的傷肝，那麼這些觀點是不是正確的呢，又有哪些傷肝的習慣呢，現在我們來看一看都有哪些具體的傷肝飲食習慣和生活習慣。

一、傷肝飲食習慣

1、酗酒

酒，是非常常見的一種，傷肝利器。酒精，攝入人體後，基本上大部分都是在肝臟中進行分解代謝的。如果你習慣於過量飲酒，當超過了肝臟代謝的負荷，就會影響肝臟，讓肝臟凈化血液能力下降，繼而引起肝臟損傷。

2、暴飲暴食

現在的健康指南都提倡慢慢吃，吃快不單，會增加腸胃負擔，還可以誘發脂肪肝。暴飲暴食，肯定會導致體內自由基增多，肝臟主要負責排出自由基，凈化血液。所以，一旦，自由基增多，肝臟負擔也會加重。

3、吃高溫油炸高熱量食品

高溫高熱的食品一向來是健康的大敵，不要說對肝臟不好，對身體也百害無一利，僅僅是滿足一下味蕾。

4、亂用藥物

為了圖方便有的人習慣性亂吃藥，這些藥物進入體內後，首先需在肝臟內代謝分解，服用超量了，或者沒有對症下藥，那麼首先被損害的就是肝臟。所以，生病時要刻意謹遵，醫囑用藥，且一定，記得避免自行服用其它藥物。

二、傷肝生活習慣

1、熬夜通宵

睡眠是一個人體細胞自我修復的過程，經常熬夜身體得不到足夠的休息，免疫力就會快速，急劇下降。此外，還會加重一些肝炎病人的癥狀，導致病情越來越嚴重，甚至導致時常反覆。

2、長期處於抑鬱狀態

憂慮的情緒對肝臟的影響很大，很多情況下，當你沉迷於無法控制和改變的憂愁中，這種情緒的波動，便在體內引發一系列的化學影響，擾亂體內荷爾蒙分泌，引起血液循環障礙。

3、時常焦慮

現代人往往都非常焦慮，這種情緒嚴重影響了當下人的生活質量，同時也影響了我們的肝臟，肝臟是非常需要呵護的，有一個詞語大家都知道叫做動肝火，焦慮的時候，這種波動的狀態會影響肝臟排毒。

肝是非常重要的人體器官，大家一定要好好保護自己的身體，盡量避免不良生活習慣和飲食習慣。

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