肝臟喜歡的這5種養肝護肝食物，你常吃的有幾個？

食物對我們的健康有很大的影響。皮膚暗黃，經常覺得沒精神，常感疲憊乏力，很有可能是肝臟出現了毛病，多吃點這5種食物，能有效護肝養肝，好好保護我們的肝臟。

胡蘿蔔

胡蘿蔔有清熱解毒，潤腸通便的作用，其富含β-胡蘿蔔素，可中和人體內的毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果會更好。把胡蘿蔔打成汁，再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝解渴又能起到清腸排毒的功效。

枸杞

枸杞是我們平時煲湯或煮糖水會用到的一種食材，具有一定的食療作用，還有豐富的藥用價值。枸杞也是具有補血功效的常見食材之一。枸杞具有潤肺清肝、滋補養身，緩解疲勞、保護視力的作用。平時可以用點枸杞和紅糖來泡水喝，幫助排毒、美容養膚、還有養肝的功效。

魚腥草

魚腥草又叫折耳根，有特異氣味和味道，含蛋白質、脂肪和豐富的碳水化合物，有清熱解毒、利尿消腫、開胃理氣等功效。可以將魚腥草搗碎榨汁飲用，也可以把魚腥草洗凈晒乾，泡茶飲用。

蒲公英

蒲公英我們在農村常見的，它又被稱為藥草皇后，用它的葉子泡水喝，能清熱解毒，養肝護肝，有保肝、強化肝臟的作用，能預防肝硬化的產生。

韭菜

韭菜中含有蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，最宜人體陽氣，有鍵胃、提神、強腎等功效，韭菜菜不可以分解體內有毒物質，還可以將它們排出體外，清理腸內沉澱物，真正起到排毒的作用。

蘑菇

蘑菇中含有大量的維生素、無機鹽、礦物質等的營養物質，不僅能夠增強抵抗力，有具有很好的養肝功效。經常吃蘑菇類的新鮮菌類，對養肝護肝非常有益。

蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，是滋補排毒的佳品。蜂蜜可以和茶葉沖泡，肝病患者飲用，能增進肝糖元物質的貯存。提高人體抗感染能力。蜂蜜還有潤腸通便作用，對於輕度的肝硬化患者來說，也有促進消化的作用。

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